Viết bài văn nghị luận xã hội về một vấn đề cần giải quyết: "Là một học sinh, em nghĩ làm thế nào để rèn luyện cho mình kĩ năng từ chối?”

Bài làm tham khảo

Cuộc sống hiện đại với những biến động không ngừng đặt ra nhiều thách thức đối với mỗi chúng ta, đặc biệt là thế hệ trẻ. Giữa những bộn bề lo toan và áp lực, việc xây dựng một lối sống tích cực trở nên cấp thiết hơn bao giờ hết. Lối sống tích cực không chỉ giúp học sinh vượt qua khó khăn, phát triển bản thân mà còn góp phần tạo nên một xã hội văn minh và tiến bộ.

Lối sống tích cực là một thái độ sống lạc quan, yêu đời, luôn nhìn nhận mọi việc theo hướng tích cực, chủ động tìm kiếm giải pháp cho khó khăn và không ngừng học hỏi, hoàn thiện bản thân. Người có lối sống tích cực thường có thái độ sống lành mạnh, biết yêu thương và chia sẻ với mọi người xung quanh. Họ luôn tràn đầy năng lượng, sẵn sàng đối mặt với thử thách và không ngừng nỗ lực để đạt được mục tiêu của mình.

Tuy nhiên, trong xã hội hiện nay, không ít học sinh đang sống trong sự thụ động, buông xuôi, thiếu niềm tin vào bản thân và tương lai. Một số em sa đà vào các trò chơi điện tử, mạng xã hội, bỏ bê học hành và các hoạt động xã hội ý nghĩa. Tình trạng bạo lực học đường, trầm cảm, tự kỷ ở lứa tuổi học sinh cũng đang gia tăng đáng báo động.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến thực trạng đáng buồn này. Áp lực học tập với chương trình nặng nề, thi cử liên miên khiến nhiều học sinh cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, mất đi niềm vui trong học tập. Bên cạnh đó, ảnh hưởng tiêu cực từ môi trường như bạo lực, thông tin xấu trên mạng xã hội, các tệ nạn xã hội... cũng có thể tác động tiêu cực đến tâm lý và lối sống của học sinh. Ngoài ra, sự thiếu quan tâm, định hướng từ gia đình, nhà trường khiến nhiều em cảm thấy cô đơn, lạc lõng, dễ sa vào những suy nghĩ tiêu cực.

Nếu không được giải quyết kịp thời, tình trạng này sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng. Học sinh dễ mắc các bệnh về tâm lý như trầm cảm, lo âu, mất ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Học tập sa sút, thiếu động lực, mất tập trung dẫn đến kết quả học tập kém. Về lâu dài, lối sống tiêu cực sẽ ảnh hưởng đến tương lai của các em, gây khó khăn trong việc hòa nhập xã hội, tìm kiếm việc làm tốt, thậm chí dễ sa vào các tệ nạn xã hội.

Tuy nhiên, có ý kiến cho rằng, tuổi trẻ là để tận hưởng, không nên quá đặt nặng vấn đề lối sống. Quan điểm này không sai, nhưng cần hiểu rằng lối sống tích cực không có nghĩa là lúc nào cũng phải nghiêm túc, căng thẳng. Ngược lại, nó giúp chúng ta tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn hơn, biết trân trọng những điều tốt đẹp xung quanh và có cái nhìn lạc quan về tương lai.

Vậy học sinh chúng ta nên làm gì để xây dựng một lối sống tích cực? Trước hết, mỗi học sinh cần chủ động rèn luyện tư duy tích cực. Thay vì nhìn nhận mọi việc theo hướng tiêu cực, hãy luôn tìm kiếm cơ hội trong khó khăn, tập trung vào những điều tốt đẹp và tránh suy nghĩ bi quan. Hãy thay đổi cách diễn đạt, sử dụng những từ ngữ tích cực để tạo ra năng lượng tích cực cho bản thân và mọi người xung quanh. Việc đọc sách, xem phim, nghe nhạc có nội dung tích cực, tham gia các khóa học, hoạt động ngoại khóa hay thực hành thiền định, yoga cũng là những cách hữu ích để nuôi dưỡng tư duy tích cực. Bởi lẽ, tư duy tích cực là nền tảng của lối sống tích cực. Khi có suy nghĩ tích cực, chúng ta sẽ có thái độ sống tích cực, từ đó tạo ra những hành động tích cực. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng tư duy tích cực có tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần và thể chất, giúp giảm căng thẳng, tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Thứ hai, việc xây dựng mục tiêu và kế hoạch cụ thể là vô cùng quan trọng. Hãy xác định rõ ràng mục tiêu của mình, có thể là mục tiêu học tập, mục tiêu phát triển kỹ năng hay mục tiêu trong cuộc sống. Sau đó, lập kế hoạch chi tiết để đạt được mục tiêu đó, chia nhỏ mục tiêu thành các bước nhỏ và theo dõi tiến độ thực hiện kế hoạch. Việc sử dụng sổ tay, ứng dụng điện thoại hay tham gia các khóa học về quản lý thời gian, lập kế hoạch sẽ giúp chúng ta thực hiện điều này một cách hiệu quả. Mục tiêu và kế hoạch rõ ràng sẽ giúp chúng ta có định hướng rõ ràng, tạo động lực để phấn đấu và đạt được thành công. Nhiều tấm gương học sinh thành công đã chứng minh rằng việc đặt mục tiêu và lập kế hoạch là yếu tố quan trọng giúp họ đạt được những thành tựu đáng nể trong học tập và cuộc sống.

Bên cạnh đó, rèn luyện thói quen sống lành mạnh cũng là một yếu tố không thể thiếu. Một chế độ ăn uống khoa học, đủ chất, hạn chế đồ ăn nhanh, đồ uống có gas, kết hợp với việc tập thể dục đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày và ngủ đủ giấc 7-8 tiếng mỗi đêm sẽ giúp chúng ta có một sức khỏe tốt, tinh thần minh mẫn, từ đó học tập và làm việc hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, việc hạn chế sử dụng thiết bị điện tử, đặc biệt là trước khi đi ngủ cũng rất quan trọng. Chúng ta có thể tham gia các câu lạc bộ thể thao, lớp học yoga, thiền định hay sử dụng ứng dụng theo dõi sức khỏe, chế độ dinh dưỡng để hỗ trợ việc rèn luyện thói quen sống lành mạnh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lối sống lành mạnh có liên quan mật thiết đến việc giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường, ung thư và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Cuối cùng, nuôi dưỡng các mối quan hệ tích cực cũng là một yếu tố quan trọng để xây dựng lối sống tích cực. Hãy dành thời gian cho gia đình, bạn bè, tham gia các hoạt động xã hội, lắng nghe, chia sẻ và giúp đỡ người khác. Đồng thời, hãy tránh xa những mối quan hệ tiêu cực, không lành mạnh. Việc tham gia các câu lạc bộ, tổ chức tình nguyện hay sử dụng mạng xã hội một cách tích cực để kết nối với những người có cùng sở thích cũng là những cách hữu ích để nuôi dưỡng các mối quan hệ tích cực. Các mối quan hệ tích cực mang lại sự hỗ trợ, động viên, giúp chúng ta vượt qua khó khăn và phát triển toàn diện. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có mối quan hệ xã hội tốt có xu hướng hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn và sống lâu hơn.

Bản thân tôi cũng đã từng trải qua giai đoạn mất phương hướng, chán nản. Nhờ sự động viên của gia đình và bạn bè, tôi đã dần thay đổi, tìm thấy niềm vui trong học tập và cuộc sống. Tôi nhận ra rằng, lối sống tích cực là một hành trình không ngừng nghỉ, đòi hỏi sự nỗ lực và kiên trì.

Xây dựng một lối sống tích cực không chỉ là trách nhiệm của mỗi cá nhân mà còn là yếu tố quan trọng để xây dựng một xã hội văn minh, phát triển. Bằng những nỗ lực của chính mình, mỗi học sinh chúng ta hãy chung tay lan tỏa nguồn năng lượng tích cực đến mọi người xung quanh, góp phần tạo nên một tương lai tươi sáng hơn.

Bài làm tham khảo

Cuộc sống là một hành trình không ngừng biến đổi, đầy ắp những thử thách và khó khăn. Trên con đường trưởng thành, mỗi người đều phải đối mặt với những thất bại, những ngã rẽ bất ngờ và những biến cố không lường trước. Khả năng đối mặt và vượt qua thử thách chính là chìa khóa để đạt được thành công và hạnh phúc. Vậy, làm thế nào để bản thân biết cách đối mặt và vượt qua những thử thách trong cuộc sống?

Thử thách là những trở ngại, khó khăn hoặc tình huống bất lợi mà chúng ta gặp phải trong cuộc sống. Chúng có thể đến từ nhiều khía cạnh khác nhau như học tập, công việc, mối quan hệ, sức khỏe hay hoàn cảnh gia đình. Đối mặt và vượt qua thử thách là quá trình chúng ta nhận thức, chấp nhận và tìm cách giải quyết những khó khăn đó để đạt được mục tiêu hoặc vượt qua nghịch cảnh.

Trong xã hội hiện đại, giới trẻ đang phải đối mặt với nhiều áp lực và thử thách mới. Áp lực học tập, cạnh tranh trong công việc, khủng hoảng kinh tế, biến đổi khí hậu và dịch bệnh là những thách thức lớn mà thế hệ trẻ phải đối mặt. Tuy nhiên, không phải ai cũng có đủ kỹ năng và sự chuẩn bị để đối mặt với những khó khăn này. Nhiều bạn trẻ dễ nản lòng, bỏ cuộc hoặc rơi vào trạng thái tiêu cực khi gặp thử thách.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc giới trẻ gặp khó khăn trong việc đối mặt và vượt qua thử thách. Một số nguyên nhân chính bao gồm thiếu kỹ năng sống, sợ thất bại, thiếu sự hỗ trợ và ảnh hưởng của mạng xã hội. Giáo dục hiện nay chưa chú trọng đầy đủ đến việc trang bị cho học sinh các kỹ năng sống cần thiết như kỹ năng giải quyết vấn đề, kỹ năng quản lý cảm xúc, kỹ năng giao tiếp và kỹ năng tư duy phản biện. Nhiều bạn trẻ sợ thất bại và không dám đối mặt với thử thách vì lo ngại sẽ bị đánh giá hoặc mất mặt. Một số bạn trẻ thiếu sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè hoặc thầy cô khi gặp khó khăn. Mạng xã hội có thể tạo ra áp lực đồng trang lứa và khiến giới trẻ so sánh bản thân với người khác, dẫn đến cảm giác tự ti và thiếu tự tin.

Việc trang bị cho giới trẻ kỹ năng đối mặt và vượt qua thử thách là vô cùng quan trọng. Thử thách là cơ hội để chúng ta học hỏi, trưởng thành và phát triển bản thân. Khả năng vượt qua thử thách là yếu tố quan trọng để đạt được thành công trong học tập, công việc và cuộc sống. Biết cách đối mặt với khó khăn giúp chúng ta duy trì sức khỏe tinh thần tốt và tránh được những vấn đề như stress, lo âu và trầm cảm.

Một số người cho rằng thử thách là điều không cần thiết và nên tránh. Tuy nhiên, quan điểm này là không đúng đắn. Thử thách là một phần tất yếu của cuộc sống và chúng ta không thể tránh khỏi chúng. Thay vì trốn tránh, chúng ta nên học cách đối mặt và vượt qua thử thách để trưởng thành và phát triển.

Trước hết, mỗi người cần rèn luyện cho mình một tư duy tích cực. Thay vì nhìn nhận thử thách như một trở ngại, hãy xem đó là cơ hội để học hỏi, trưởng thành và phát triển. Hãy tập trung vào những điều tích cực, tìm kiếm những điểm sáng trong khó khăn, những bài học quý giá sau mỗi lần vấp ngã. Đồng thời, hãy thực hành lòng biết ơn, biết ơn những gì mình đang có, những người luôn bên cạnh ủng hộ. Tư duy tích cực sẽ giúp chúng ta có thêm động lực, niềm tin và sự kiên trì để vượt qua khó khăn. Khi tâm trí tràn đầy năng lượng tích cực, ta sẽ nhìn thấy nhiều cơ hội hơn, tìm ra nhiều giải pháp hơn và không dễ dàng bỏ cuộc. Nick Vujicic, một diễn giả nổi tiếng người Úc sinh ra không có tay chân, đã vượt qua nghịch cảnh và trở thành nguồn cảm hứng cho hàng triệu người trên thế giới nhờ vào tư duy tích cực và niềm tin vào bản thân.

Bên cạnh đó, việc xây dựng mục tiêu rõ ràng và kế hoạch hành động cụ thể cũng là một yếu tố quan trọng giúp ta vượt qua thử thách. Hãy xác định rõ mục tiêu mình muốn đạt được và lập kế hoạch chi tiết với các bước đi cụ thể. Đặt ra thời hạn hoàn thành cho từng mục tiêu nhỏ và sử dụng sổ tay, ứng dụng ghi chú để theo dõi tiến độ. Mục tiêu rõ ràng và kế hoạch cụ thể sẽ giúp ta có định hướng, tập trung và không bị lạc lối trong quá trình vượt qua thử thách. Khi biết mình đang đi đâu và cần làm gì, ta sẽ có thêm động lực và sự kiên trì để tiếp tục cố gắng. Các vận động viên, doanh nhân thành đạt đều có mục tiêu rõ ràng và kế hoạch hành động chi tiết. Elon Musk, CEO của Tesla và SpaceX, đã đặt ra mục tiêu đưa con người lên sao Hỏa và đang từng bước thực hiện kế hoạch đầy tham vọng của mình.

Trong quá trình đối mặt với thử thách, chúng ta không nên đơn độc mà hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ người thân, bạn bè và chuyên gia. Chia sẻ khó khăn, tâm sự với người thân, bạn bè để nhận được sự an ủi, động viên. Tìm kiếm lời khuyên, sự giúp đỡ từ những người có kinh nghiệm hoặc tham gia các nhóm hỗ trợ, cộng đồng có cùng mối quan tâm. Sự hỗ trợ từ người khác sẽ giúp ta cảm thấy được an ủi, động viên và có thêm sức mạnh để đối mặt với thử thách. Khi biết mình không đơn độc, ta sẽ dễ dàng vượt qua khó khăn hơn.

Cuối cùng, để vượt qua thử thách, mỗi người cần không ngừng học hỏi và phát triển bản thân. Hãy đọc sách, tham gia các khóa học để nâng cao kiến thức, kỹ năng. Tìm hiểu về những người thành công, học hỏi từ kinh nghiệm của họ. Thử thách bản thân với những điều mới mẻ, bước ra khỏi vùng an toàn. Học hỏi và phát triển không ngừng sẽ giúp ta mở rộng tầm nhìn, nâng cao năng lực và tự tin hơn khi đối mặt với thử thách. Khi có đủ kiến thức và kỹ năng, ta sẽ dễ dàng tìm ra giải pháp cho mọi vấn đề. Những người thành công luôn không ngừng học hỏi và phát triển bản thân. Bill Gates, nhà sáng lập Microsoft, dành nhiều thời gian đọc sách và tham gia các khóa học để cập nhật kiến thức và mở rộng tầm nhìn.

Bản thân tôi cũng đã trải qua nhiều thử thách trong cuộc sống. Có những lúc tôi cảm thấy nản lòng và muốn bỏ cuộc. Tuy nhiên, nhờ sự động viên của gia đình và bạn bè, tôi đã tìm lại được niềm tin và vượt qua khó khăn. Từ những trải nghiệm đó, tôi nhận ra rằng thử thách không phải là điều đáng sợ mà là cơ hội để tôi trưởng thành và trở nên mạnh mẽ hơn.

Đối mặt và vượt qua thử thách là một quá trình không dễ dàng, nhưng nó là điều cần thiết để chúng ta trưởng thành và thành công trong cuộc sống. Bằng cách thay đổi tư duy, xác định mục tiêu rõ ràng, lập kế hoạch cụ thể, tìm kiếm sự hỗ trợ và chăm sóc sức khỏe tinh thần, chúng ta có thể vượt qua bất kỳ thử thách nào. Hãy nhớ rằng, sau cơn mưa trời lại sáng, và sau những khó khăn, chúng ta sẽ tìm thấy thành công và hạnh phúc.