Đánh dấu X vào mức độ phù hợp với những việc em đã thực hiện để tạo niềm vui và sự thư giãn. Viết kết quả đạt được sau khi thực hiện những việc làm này. 

Việc làm

Thường xuyên

Thỉnh thoảng

Hiếm khi

Kết quả đạt được

1.Chia sẻ, nói chuyện với bạn bè, người thân về các chủ đề khác nhau.

x

Em gần gũi và hiểu được bạn bè và người thân.

2. Lao động: trồng cây, làm vườn,…

x

Em giúp đỡ bố mẹ và giải trí sau những giờ học căng thẳng.

3. Nghệ thuật: học đàn, cắm hoa, nghe nhạc,…

x

Em học được nhiều điều lí thú.

4. Viết nhật kí.

x

Em ghi lại được những cảm xúc cá nhân, học cách điều chỉnh cảm xúc.

5. Chơi thể thao, tập thể dục.

x

Sức khoẻ em được cải thiện.

6. Đọc sách, xem phim.

x

Em được thư giãn sau giờ học căng thẳng.

7. Việc khác: tham gia các hoạt động tình nguyện

x

Em biết yêu thương, chia sẻ với những người xung quanh.