Read the following leaflet and mark the letter A, B, C or D on your answer sheet to indicate the option that best fits each of the numbered blanks from 7 to 12.

Healthy Eating - Fuel Your Body Right

Good nutrition is the foundation of a healthy, active lifestyle.

*Why Healthy Eating Matters

     Eating a balanced diet supports energy levels, mental clarity, and overall health. Studies show that those who consume at least five servings of fruits and vegetables daily have a 20% lower risk of heart disease. (7)_______ benefit is improved immunity, for example, diets rich in vitamins C and D can reduce the chance of illness by 30%. By choosing nutritious foods, you can (8) ________ on unhealthy fats, sugars, and processed foods, which helps maintain a healthy weight and lowers the risk of chronic diseases.

*Simple Steps to Eat Healthier

     • Start by swapping sugary drinks for water or herbal teas and include a serving of vegetables in every meal. Choose whole grains like brown rice and oats instead of (9) ________ grains.

     • Gradually reduce processed foods, focusing on natural (10) ________ . Prepare snacks like nuts, yogurt, or fruit in advance to ensure (11) ________ and avoid binge eating.

     • Practice mindful eating by focusing on your meal without distractions. It's a perfect approach (12) ________  its ability to improve digestion and enhance the enjoyment of each bite.

(7)_______ benefit is improved immunity, for example, diets rich in vitamins C and D can reduce the chance of illness by 30%.

Kiến thức về cụm động từ:

* Xét các đáp án:

A. give up: từ bó, ngừng cố gắng làm một điều gì đó

B. cut down: giảm bớt, cắt giảm (số lượng hoặc mức độ của một thứ gì đó)

C. take out: mang ra, lấy ra (một thứ gì đó từ một chỗ nào đó), đưa ra ngoài, hủy bỏ (như hủy bỏ một cái gì đó trong danh sách).

D. turn off: tắt (một thiết bị, đèn, hoặc hệ thống)

Tạm dịch: By choosing nutritious foods, you can (8) ______ on unhealthy fats, sugars, and processed foods, which helps maintain a healthy weight and lowers the risk of chronic diseases. (Bằng cách chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng, bạn có thể giảm lượng chất béo xấu, đường, và thực phẩm chế biến sẵn, giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. )

Căn cứ vào nghĩa, B là đáp án phù hợp.

Kiến thức về từ vựng - nghĩa của từ:

* Xét các đáp án:

A. confined /kən'faɪnd/(adj): bị giới hạn, bị hạn chế trong một không gian hoặc phạm vi nào đó; không thể tự do di chuyển hay phát triển.

B. defined /dɪ'faɪnd/ (adj): được xác định, được định nghĩa rõ ràng

C. refined /rɪ'faɪnd/(adj): tinh chế, đã được làm sạch hoặc cải tiến

D. refilled /,ri:'fɪld/(adj): được nạp lại, được đổ đầy lại

Tạm dịch: Choose whole grains like brown rice and oats instead of (9) ______ grains. (Chọn ngũ cốc nguyên cám như gạo lứt và yến mạch thay cho ngũ cốc tinh chế.) Căn cứ vào nghĩa, C là đáp án phù hợp.

Kiến thức về từ vựng - nghĩa của từ:

*Xét các đáp án:

A. ingredient /ɪn'gri:diənt/ (n): các thành phần hoặc nguyên liệu được sử dụng để chế biến món ăn

B. component /kəm'pəʊnənt/ ( n ): các bộ phận hoặc thành phần tạo nên một cái gì đó lớn hơn

C. recipe /'resəpi/ (n): công thức nấu ăn

D. element /'elɪmənt/(n): các yếu tố hoặc thành phần cơ bản tạo nên một cái gì đó, nguyên tố hóa học

Tạm dịch: Gradually reduce processed foods, focusing on natural (10) ______ . (Giảm dần thực phẩm chế biến sẵn, tập trung vào nguyên liệu tự nhiên.).

Căn cứ vào nghĩa, A là đáp án phù hợp.

Kiến thức về từ vựng - nghĩa của từ:

A. quantity /'kwɒntəti/ (n): số lượng

B. capacity /kə'pæsəti/ (n): khả năng, dung tích, sức chưa

C. intensity /ɪn'tensəti/ (n): cường độ

D. quality /'kwɒl.ə.ti/ (n): chất lượng

Tạm dịch: Prepare snacks like nuts, yogurt, or fruit in advance to ensure (11) ______ and avoid binge eating. (Chuẩn bị trước các món ăn nhẹ như các loại hạt, sữa chua, hoặc trái cây để đảm bảo chất lượng và tránh ăn uống không kiểm soát.).

Căn cứ vào nghĩa, D là đáp án phù hợp.

Kiến thức về liên từ:

* Xét các đáp án:

A. in addition to: ngoài ra, thêm vào

B. by virtue of: bởi vì, nhờ vào, bằng cách nào đó

C. irrespective of: bất chấp

D. in the face of: bất chấp, đối mặt với

Tạm dịch: Practice mindful eating by focusing on your meal without distractions. It's a perfect approach (12) ______ its ability to improve digestion and enhance the enjoyment of each bite. (Thực hành ăn uống chánh niệm bằng cách tập trung vào bữa ăn mà không bị xao lãng. Đây là một phương pháp hoàn hảo nhờ khả năng cải thiện tiêu hóa và tăng sự thích thú khi thưởng thức từng miếng ăn.).

Căn cứ vào nghĩa, B là đáp án phù hợp.