Trắc nghiệm GDTC 10 Kết nối tri thức Sử dụng các yếu tố tự nhiên, dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe và phát triển thể chất có đáp án

A. Không khí

B. Ánh sáng

C. Nước

D. Tất cả các đáp án trên

A. Trong những ngày nắng nóng, nhiệt độ cao cần lựa chọn địa điểm, thời điểm có nhiệt độ thích hợp để tập luyện.

B. Không tắm trong hoặc ngay sau khi tập luyện.

C. Khởi động kĩ trước khi tập luyện, đảm bảo đủ ấm trong các ngày giá lạnh, độ ẩm cao.

D. Tất cả các đáp án trên.

A. Tạo cảm giác dịu mát trong những ngày nắng nóng.

B. Cơ thể khó chịu do sự bay hơi của mồ hôi trên bề mặt da gặp khó khăn.

C. Tăng cảm giác buốt giá trong những ngày mùa đông.

D. Cả A và C.

A. Thay đổi độ bay xa

B. Điểm rơi của bóng

C. Độ chính xác về hướng bóng

D. Tất cả các đáp án trên

A. Tốc độ chạy tăng đáng kể

B. Tăng cảm giác nóng bức trong quá trình chạy

C. Cơ thể nhanh mệt mỏi

D. Không có đáp án đúng

A. Giảm cảm giác nóng bức trong quá trình chạy

B. Cơ thể nhanh mệt mỏi

C. Mức độ gắng sức được giảm bớt so với chạy ngược chiều gió

D. Cả A và B đều đúng

A. Áp suất không khí giảm dẫn đến cơ thể xuất hiện các rối loạn về hoạt động thần kinh.

B. Cơ thể xuất hiện một số các biểu hiện: khó thể, chóng mặt, buồn nôn.

C. Suy giảm khả năng phối hợp vận động cơ thể.

D. Tất cả các đáp án trên.

A. Thúc đẩy quá trình phát triển của xương

B. Tăng cường khả năng miễn dịch

C. Làm suy giảm khả năng phối hợp vận động của cơ thể

D. Cả A và B đều đúng

A. Có kiến thức về phòng chống đuối nước

B. Nhận biết được mức độ sạch, an toàn của nước thông qua độ trong, màu, mùi, nhiệt độ

C. Nhận biết được những yếu tố tiểm ẩn sự nguy hiểm đối với việc tập luyện

D. Tất cả các đáp án trên

A. Chọn thời điểm ánh sáng mặt trời có cường độ không cao để tập luyện.

B. Hạn chế thời gian tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời.

C. Tránh tác hại của ánh sáng mặt trời bằng các biện pháp: bôi kem chống nắng, đeo kính, đội mũ…

D. Tất cả các đáp án trên.

A. Làm tăng khả năng vận động và tốc độ di chuyển của người tập

B. Xoa bóp, thả lỏng cơ bắp và lưu thông các mạch máu

C. Cơ thể khó chịu do sự bay hơi của mồ hôi trên bề mặt da gặp khó khăn

D. Cả A và B đều đúng

A. Chất béo là chất dinh dưỡng cung cấp năng lượng quan trọng nhất cho cơ thể.

B. Nguồn cung cấp chính của chất béo đến từ: thịt, cá, trứng, tôm, cua…

C. Cơ thể thiếu protein sẽ bị chậm phát triển, suy giảm khả năng miễn dịch.

D. Không có đáp án đúng.

A. Chất bột đường có nhiều trong: gạo, ngô, khoai, sắn…

B. Chất bột đường là nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu cho cơ thể.

C. Chất bột đường có thể chuyển hóa thành các chất dinh dưỡng khác.

D. Tất cả các đáp án trên.

A. Chất xơ là phần thực phẩm cơ thể không tiêu hóa được.

B. Chất xơ là nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu cho cơ thể.

C. Chất xơ giúp ngăn ngừa táo báo.

D. Cả A và B đều sai.

A. 1

B. 2

C. 3

D. 4