What can give you energy in the morning besides healthy food?

Read the text and tick (V) the correct box (Đọc văn bản và đánh dấu (V) vào ô đúng)

Hướng dẫn dịch:

Mike: Tôi không thích rau. Tôi thích pizza, khoai tây chiên và xúc xích cho bữa trưa. Tôi không ăn cá gì cả. Tôi không thích nước ngọt. Đôi khi mẹ pha cho tôi uống sữa hoặc nước trái cây. Tôi đi bộ đến trường mỗi ngày. Tôi đi bơi ba lần một tuần. Tôi cũng đạp xe trong công viên vào cuối tuần.

Rose: Tôi ăn nhiều trái cây và rau quả để giữ sức khỏe. Tôi thường ăn gà với cơm và salad cho bữa trưa. Tôi cũng uống nhiều sữa vì nó giữ cho răng và xương của tôi chắc khỏe. Tôi không thích nước cho lắm nên thường uống nước ngọt. Tôi không thể đi xe đạp, vì vậy mẹ tôi chở tôi đến trường hàng ngày. Tôi chạy bộ hai lần một tuần trong công viên gần đó.

What should you do if you don't have time for breakfast?

How can you increase the glucose level in your brain?

Read the text and answer the questions (Đọc đoạn văn và trả lời các câu hỏi)

Hướng dẫn dịch:

Bạn sẽ không thể suy nghĩ và học tập tốt nếu bỏ bữa sáng. Nó cũng có thể khiến bạn cảm thấy đói và mệt mỏi vào giữa buổi sáng. Tại sao vậy? Đầu tiên, khi bạn thức dậy, nhiên liệu của cơ thể - glucose - thấp vì bạn đã không ăn trong khoảng tám giờ. Ăn sáng làm tăng lượng glucose trong não và hỗ trợ công việc trí óc của bạn.

Nếu bạn không có đủ thời gian cho bữa sáng hoặc nếu bạn không đói khi thức dậy, hãy ăn một chút gì đó nhẹ nhàng. Nó tốt cho cơ thể của bạn hơn là không có gì. Uống một ít sữa hoặc nước trái cây. Sau đó ăn nhẹ sau đó. Sữa chua, ngũ cốc, pho mát hoặc trái cây là những lựa chọn tốt. Nếu bạn không thích đồ ăn sáng, hãy ăn bất cứ món nào bạn thích. Ngay cả một chiếc bánh pizza lạnh hoặc một chiếc bánh sandwich cũng có thể cung cấp năng lượng cho bạn vào buổi sáng. Cố gắng đừng bỏ qua bữa ăn thiết yếu này trong ngày.

How is the glucose level in your body when you wake up?