Em hãy cho biết các biện pháp sau đây có tác dụng gì trong việc bảo vệ các tuyến nội tiết.

Biện pháp	Tác dụng
Bổ sung muối có chứa iodine trong khẩu phần ăn
Hạn chế tiêu thụ thức ăn có hàm lượng đường quá cao
Tiêm vaccine phòng một số bệnh như viêm não Nhật Bản
Ngủ đủ giấc

Bệnh

Biểu hiện

Biện pháp phòng chống bệnh

Bệnh

tiểu đường

Đói và mệt mỏi, đi tiểu thường xuyên và liên tục khát nước, khô miệng và ngứa da, nhìn mờ, vết loét hoặc vết cắt lâu lành, tê bì hoặc mất cảm giác ở chân, sụt cân bất thường,…

- Cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp: hạn chế chất bột đường, chất béo; tăng cường ăn các loại rau quả tốt cho sức khỏe;…

- Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên.

- Kiểm soát cân nặng của cơ thể, tránh tình trạng thừa cân, béo phì.

- Không hoặc hạn chế tối đa việc sử dụng các loại chất kích thích như thuốc lá, rượu bia,…

- Thường xuyên kiểm tra lượng đường máu.

Bệnh

bướu cổ

Có u ở phía trước cổ; có cảm giác vướng cổ họng, đau cổ họng; khó nuốt; khó thở; mệt ỏi; thay đổi giọng nói; suy giảm trí nhớ;…

- Có chế độ dinh dưỡng hợp lí, đảm bảo đủ lượng iodine bằng cách sử dụng các loại thức ăn giàu iodine như cá biển, nước mắm, muối biển,…; không ăn quá nhiều thực phẩm không có lợi cho tuyến giáp như bắp cải trắng, bắp cải tím.

- Tránh tiếp xúc với các yếu tố độc hại từ môi trường.

- Kiểm tra sức khỏe định kì.