Read the following passage and mark the letter A, B, C, or D on your answer sheet to indicate the correct answer to each of the questions from 31 to 35.

 

      Staying up late has become a widespread habit, especially among young people. However, it's important to understand that staying awake past your usual bedtime can have significant consequences. It can disrupt your body's sleep pattern, making it difficult to fall asleep when you want to and leaving you feeling tired during the day. Not getting enough sleep can weaken your immune system and impair cognitive function. Staying up late often leads to increased consumption of coffee or energy drinks to stay awake. However, relying on these beverages can further disrupt sleep and contribute to other health issues. Feeling tired can also affect your mood and stress levels, impacting your relationships and behavior.

 

     To avoid these negative effects, it's essential to prioritize sleep and establish healthy bedtime habits. Aim to go to bed at the same time each night and create a relaxing bedtime routine to signal to your body that it's time to wind down. By ensuring you get enough sleep, you'll not only feel better physically and mentally but also be better equipped to face the challenges of daily life.

Despite the challenges, backpacking promises unforgettable experiences and the thrill of (30) ________. So, pack your essentials and set off on a journey of discovery!

Lời giải của GV VietJack

Tạm dịch : Đoạn văn chủ yếu nói về _______?

A. nhu cầu thiết lập thói quen đi ngủ lành mạnh để giảm thiểu tác động tiêu cực của việc thức khuya.

B. tác động đến sức khỏe thể chất và tinh thần.

C. mối quan hệ giữa thức khuya và thiếu ngủ mãn tính.

D. những tác động tiêu cực của việc thức khuya và tầm quan trọng của việc ưu tiên giấc ngủ.

Giải thích : D

- Đoạn văn thảo luận về tác động tiêu cực của việc thức khuya và nhấn mạnh tầm quan trọng của việc ưu tiên giấc ngủ. Do đó, ý chính phù hợp là  D.

Lời giải của GV VietJack

Chọn B

Tạm dịch : Từ “consequence:  hậu quả” gần nghĩa nhất với _______.

A. ý kiến                           B. kết quả                    C. vấn đề                           D. thái độ

Lời giải của GV VietJack

Tạm dịch : Từ “it” trong đoạn 1 đề cập đến ________.

A. kiểu ngủ

B. hệ thống miễn dịch

C. thức quá giờ đi ngủ thường lệ của bạn

D. hậu quả đáng kể 

Giải thích : C

- However, it's important to understand that staying awake past your usual bedtime can have significant consequences. It can disrupt your body's sleep pattern, making it difficult to fall asleep when you want to and leaving you feeling tired during the day.( Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn phải hiểu rằng việc thức quá giờ đi ngủ thường lệ có thể gây ra những hậu quả đáng kể. Nó có thể làm gián đoạn chu trình ngủ của cơ thể, khiến bạn khó đi vào giấc ngủ khi muốn và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi suốt cả ngày..)

Lời giải của GV VietJack

Tạm dịch : Theo đoạn văn, Thiết lập một lịch trình ngủ đều đặn và tạo thói quen đi ngủ thư giãn là ________.

A. thiết yếu

B. không cần thiết

C. được kiểm soát

D. khủng khiếp

Giải thích : A

- it's essential to prioritize sleep and establish healthy bedtime habits. Aim to go to bed at the same time each night and create a relaxing bedtime routine to signal to your body that it's time to wind down.( điều cần thiết là phải ưu tiên giấc ngủ và hình thành thói quen đi ngủ lành mạnh. Cố gắng đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi đêm và tạo thói quen đi ngủ thư giãn để báo hiệu cho cơ thể rằng đã đến lúc thư giãn. ) Theo đoạn văn, việc thiết lập một lịch trình ngủ đều đặn và tạo thói quen đi ngủ thư giãn được nhấn mạnh như những thói quen thiết yếu.

Lời giải của GV VietJack

Tạm dịch : Theo đoạn văn, tất cả những điều sau đây đều đúng, NGOẠI TRỪ_________?

A. nhu cầu thiết lập thói quen đi ngủ lành mạnh để giảm thiểu tác động tiêu cực của việc thức khuya.

B. tác động đến sức khỏe thể chất và tinh thần.

C. mối quan hệ giữa thức khuya và thiếu ngủ mãn tính.

D. tầm quan trọng của việc hạn chế tiêu thụ caffeine để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Giải thích : D

- Staying up late often leads to increased consumption of coffee or energy drinks to stay awake. However, relying on these beverages can further disrupt sleep and contribute to other health issues. (Thức khuya thường dẫn đến việc tăng cường uống cà phê hoặc nước tăng lực để tỉnh táo. Tuy nhiên, việc phụ thuộc vào những đồ uống này có thể làm gián đoạn giấc ngủ hơn nữa và góp phần gây ra các vấn đề sức khỏe khác. )

- Câu D ý không được đề cập trực tiếp trong đoạn văn, vì đoạn văn nhấn mạnh những tác động tiêu cực của việc tiêu thụ caffeine nhưng không đề cập rõ ràng đến tầm quan trọng của việc hạn chế nó để cải thiện chất lượng giấc ngủ.