"Make sure you arrive early tomorrow!" 

Dịch bài

Hiện nay, người ta thường công nhận rằng căng thẳng là nguyên nhân chính gây ra bệnh tim và góp phần gây ra nhiều bệnh khác. Căng thẳng tăng lên do các yếu tố như lo lắng, làm việc quá sức và thiếu tập thể dục hoặc thư giãn. Về mặt tâm lý, thư giãn cũng quan trọng như tập thể dục. Thư giãn không nhất thiết có nghĩa là chỉ nằm dài và không làm gì cả. Lợi ích của một kỳ nghỉ cuối tuần hoặc chuyển hướng các hoạt động thể thao là rất lớn. Nếu bạn đang phải chịu đựng mức độ căng thẳng cao hoặc muốn thư giãn sau một ngày mệt mỏi, thì nhìn chung bạn nên thay đổi bối cảnh. Mặc dù có một số cá nhân phát triển mạnh nhờ căng thẳng, nhưng đối với hầu hết chúng ta, nó có thể dẫn đến kiệt sức, thay đổi tâm trạng và thậm chí là trầm cảm nặng.