Read the following leaflet and mark the letter A, B, C or D on your answer sheet to indicate the option that best fits each of the numbered blanks from 7 to 12.

PROMOTE MENTAL WELL-BEING AT HOME!

Nurturing Your Mind and Spirit
Taking care of our mental health is just as important as our physical health, which helps us cope with stress, build resilience, and lead fulfilling lives.

Facts and Figures
➤ Nature's Impact: Studies show that spend time outdoors can significantly reduce stress levels. However, (7)_______ people feel they lack access to green spaces.
➤ Screen Time Concerns: Excessive daily (8)_______ time is linked to increased anxiety and depression. (9)_______ spending too much time on the phone screen, why don't we go outside and get some fresh air?

Positive Actions You Can Take
Designate a cozy corner in your home for reading, meditation, or simply unwinding. Make it a da with soft lighting, plants, and comfortable seating.
Start a gratitude journal! (10)_______ three things you're thankful for each day to cultivate a positive mindset.
Make time for meaningful (11)_______ with family and friends. Connect with (12) _______ regularly help strengthens your support network and combats feelings of isolation

However, (7)_______ people feel they lack access to green spaces.

DỊCH BÀI:

PROMOTE MENTAL WELL-BEING AT HOME!

THÚC ĐẨY SỨC KHỎE TINH THẦN TẠI NHÀ!

Nurturing Your Mind and Spirit

Taking care of our mental health is just as important as our physical health, which helps us cope with stress, build resilience, and lead fulfilling lives.

Nuôi dưỡng tâm hồn và tinh thần

Chăm sóc sức khỏe tinh thần cũng quan trọng như chăm sóc sức khỏe thể chất, giúp chúng ta đối mặt với căng thẳng, xây dựng khả năng phục hồi và sống một cuộc sống trọn vẹn.

Facts and Figures

➤ Nature's Impact: Studies show that spend time outdoors can significantly reduce stress levels. However, many people feel they lack access to green spaces.

Số liệu và thông tin thực tế

➤ Tác động của thiên nhiên: Các nghiên cứu chỉ ra rằng dành thời gian ngoài trời có thể giảm đáng kể mức độ căng thẳng. Tuy nhiên, nhiều người cảm thấy họ thiếu không gian xanh.

➤ Screen Time Concerns: Excessive daily screen time is linked to increased anxiety and depression. Instead of spending too much time on the phone screen, why don't we go outside and get some fresh air?

➤ Lo ngại về thời gian dùng thiết bị: Thời gian sử dụng màn hình quá mức hàng ngày có liên quan đến việc gia tăng lo âu và trầm cảm. Thay vì dành quá nhiều thời gian trên điện thoại, tại sao chúng ta không ra ngoài để tận hưởng không khí trong lành?

Positive Actions You Can Take

·    Designate a cozy corner in your home for reading, meditation, or simply unwinding. Make it a da with soft lighting, plants, and comfortable seating.

Những hành động tích cực bạn có thể thực hiện

·    Tạo một góc nhỏ thoải mái trong nhà để đọc sách, thiền hoặc đơn giản là thư giãn. Biến góc này trở nên ấm cúng với ánh sáng dịu nhẹ, cây xanh và chỗ ngồi thoải mái.

·    Start a gratitude journal! Write down three things you're thankful for each day to cultivate a positive mindset.

·    Bắt đầu một cuốn nhật ký biết ơn! Hãy viết ra ba điều bạn cảm thấy biết ơn mỗi ngày để nuôi dưỡng tư duy tích cực.

·    Make time for meaningful conversations with family and friends. Connect with others regularly help strengthens your support network and combats feelings of isolation

·    Dành thời gian cho những cuộc trò chuyện ý nghĩa với gia đình và bạn bè. Kết nối thường xuyên với những người khác sẽ giúp bạn củng cố mạng lưới hỗ trợ và giảm cảm giác cô lập.