Read the text and decide whether each statement is T (TRUE), F (FALSE) or NO INFORMATION (NI). 

We all argue with our friends and family. Sometimes we say bad things loudly or do things that can hurt the others' feelings. It's great when all that doesn't happen, but when it does, we need to do something about it. It's a very simple something, but it can also feel like the most difficult thing in the world. That something is the act of saying sorry (and it's something the English do a lot - about eight times a day!).

Experts report that saying sorry is good for our relationships and our mental health. It reduces our stress levels by stopping us from getting worried too much. It helps us sleep at night without waking up and thinking about our problems.

In most cases, saying sorry makes a bad situation better. It's important that we say exactly what we did wrong. By doing this, the listeners understand that we know what hurts them but want to put things right, and it repairs relationships. Sometimes we make ourselves say sorry although deep inside us, we feel otherwise. This often doesn't work well because it's not an honest 'sorry'.

Saying sorry might not make everything right, but it is a step in the right direction. The other person may not accept what we have to say (and that's okay, too), but that shouldn't stop us from doing it. It can be difficult, but if we say sorry often, and mean it, then it becomes a habit. Unlike arguing all the time or not talking to your friends when they upset you, saying sorry is truly a great habit to have.

The people who are close to us might be hurt by our words or actions

Đáp án đúng: False

Thông tin: “Experts report that saying sorry is good for our relationships and our mental health.”

Hướng dẫn dịch: Các chuyên gia cho biết việc nói xin lỗi là tốt cho các mối quan hệ và sức khỏe tinh thần của chúng ta.

Đáp án đúng: True

Thông tin: “In most cases, saying sorry makes a bad situation better. It's important that we say exactly what we did wrong.”

Đáp án đúng: No information

Đáp án đúng: False

Thông tin: “saying sorry is truly a great habit to have.”

Hướng dẫn dịch: nói xin lỗi thực sự là một thói quen tuyệt vời cần có

Dịch bài đọc:

Tất cả chúng ta đều tranh cãi với bạn bè và gia đình của mình. Đôi khi chúng ta lớn tiếng nói những điều không hay hoặc làm những điều có thể làm tổn thương cảm xúc của người khác. Thật tuyệt khi tất cả những điều đó không xảy ra, nhưng khi nó xảy ra, chúng ta cần phải làm gì đó để giải quyết nó. Đó là một điều rất đơn giản, nhưng nó cũng có thể được coi là điều khó khăn nhất trên thế giới. Đó là hành động nói xin lỗi (và đó là điều mà người Anh làm rất nhiều - khoảng tám lần một ngày!).

Các chuyên gia báo cáo rằng việc nói xin lỗi là tốt cho các mối quan hệ và sức khỏe tinh thần của chúng ta. Nó làm giảm mức độ căng thẳng của chúng ta bằng cách ngăn chúng ta khỏi lo lắng quá nhiều. Nó giúp chúng ta ngủ vào ban đêm mà không cần thức dậy và suy nghĩ về những vấn đề của mình.

Trong hầu hết các trường hợp, việc nói xin lỗi sẽ khiến tình huống xấu trở nên tốt hơn. Điều quan trọng là chúng ta phải nói chính xác những gì chúng ta đã làm sai. Bằng cách này, người nghe hiểu rằng chúng tôi biết điều gì khiến họ tổn thương nhưng muốn giải quyết mọi việc một cách đúng đắn và điều đó sẽ hàn gắn các mối quan hệ. Đôi khi chúng ta buộc mình phải nói lời xin lỗi mặc dù sâu thẳm bên trong chúng ta lại cảm thấy khác. Điều này thường không hiệu quả vì đó không phải là lời 'xin lỗi' thành thật.

Nói lời xin lỗi có thể không khiến mọi chuyện ổn thỏa nhưng đó là một bước đi đúng hướng. Người khác có thể không chấp nhận những gì chúng ta nói (và điều đó cũng không sao cả), nhưng điều đó không ngăn cản chúng ta làm điều đó. Việc này có thể khó khăn, nhưng nếu chúng ta nói xin lỗi thường xuyên và thực lòng thì nó sẽ trở thành thói quen. Không giống như lúc nào cũng tranh cãi hoặc không nói chuyện với bạn bè khi họ làm bạn khó chịu, nói xin lỗi thực sự là một thói quen tuyệt vời cần có.