Read the following leaflet and mark the letter A, B, C or D on your answer sheet to indicate the option that best fits each of the numbered blanks from 7 to 12.

How to Fight Fatigue Effectively

    Feeling constantly tired can reduce your productivity and lower your overall well-being. To manage fatigue better, try building a healthy routine (7) ______ boosting your daily energy levels.

·      Keep a consistent sleep schedule and avoid screen time before bed, (8) ______ this habit can interfere with your natural sleep rhythm.

·      Fuel your body with balanced meals rich in protein and whole grains instead of (9) ______ that cause sudden energy crashes.

·      Incorporate short bursts of movement into your day. Even a few minutes of (10) ______ physical activity, such as stretching or walking, can refresh your mind.

·      Share your goals with friends or family and encourage (11) ______ to participate so you can stay motivated together.

·      When you feel tired, try calming techniques like breathing exercises or listening to music to help you get back (12) ______ and feel more refreshed.

To manage fatigue better, try building a healthy routine (7) ______ boosting your daily energy levels.

Trong câu có 2 mệnh đề, mệnh đề thứ nhất “Keep a consistent sleep schedule and avoid screen time before bed,…” (Hãy duy trì lịch ngủ đều đặn và tránh sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ,…) nói về lời khuyên, mệnh đề thứ hai “…this habit can interfere with your natural sleep rhythm.” (…thói quen này có thể làm rối loạn nhịp sinh học tự nhiên của bạn.) chỉ nguyên nhân giải thích cho lời khuyên → Ta cần một liên từ chỉ nguyên nhân.

A. as: vì/bởi vì, chỉ nguyên nhân

B. but: chỉ sự đối lập

C. yet: diễn tả sự trái ngược

D. so: diễn tả kết quả, không phải nguyên nhân

→ Keep a consistent sleep schedule and avoid screen time before bed, as this habit can interfere with your natural sleep rhythm. (Duy trì lịch ngủ đều đặn và tránh sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ, vì thói quen này có thể gây cản trở nhịp sinh học tự nhiên của bạn.)

Chọn A.

Cụm từ cố định: ultra processed foods: thực phẩm siêu chế biến

→ Fuel your body with balanced meals rich in protein and whole grains instead of ultra processed foods that cause sudden energy crashes. (Cung cấp năng lượng cho cơ thể bằng những bữa ăn cân đối, giàu protein và ngũ cốc nguyên hạt, thay vì các thực phẩm siêu chế biến, vốn gây ra tình trạng sụt giảm năng lượng đột ngột.)

Chọn A.

Phần ví dụ theo sau là “stretching or walking” (giãn cơ hoặc đi bộ) cho thấy đây đều là những hoạt động vận động có cường độ thấp và được xếp vào nhóm vận động nhẹ → Cần điền một tính từ mô tả tính chất nhẹ của hoạt động thể chất.

A. soft (adj): mềm, dùng cho vật liệu, kết cấu (soft fabric, soft pillow)

B. light (adj): nhẹ, dùng để chỉ cường độ thấp (light exercise, light activity)

C. slight (adj): nhỏ, không đáng kể, dùng cho mức độ trừu tượng (slight change, slight difference)

D. mild (adj): nhẹ, ôn hòa, dùng cho bệnh, thời tiết (mild illness, mild weather)

→ Incorporate short bursts of movement into your day. Even a few minutes of light physical activity, such as stretching or walking, can refresh your mind. (Xen kẽ những khoảng vận động ngắn vào sinh hoạt hằng ngày. Chỉ cần vài phút vận động nhẹ, chẳng hạn như giãn cơ hoặc đi bộ, cũng có thể giúp tinh thần bạn tỉnh táo hơn.)

Chọn B.

Nhìn vào câu, ta thấy chỗ trống cần một đại từ chỉ “những người khác” được khuyến khích tham gia, ngoài những chủ thể đã nêu trước đó “friends or family” (bạn bè hoặc gia đình).

A. “another” chỉ một người khác → Không phù hợp, vì chỉ số ít

B. “the others” chỉ những người còn lại trong một nhóm đã được xác định từ trước → Không phù hợp, vì câu không xác định sẵn một nhóm người cụ thể

C. “other” → Không phù hợp, vì “other” không đứng một mình, sau nó phải đi với một danh từ (other people,…)

D. “others” chỉ những người khác, nhưng không xác định rõ họ là ai → Phù hợp

→ Share your goals with friends or family and encourage others to participate so you can stay motivated together. (Chia sẻ mục tiêu của bạn với bạn bè hoặc gia đình và khuyến khích những người khác cùng tham gia để cả nhóm có thể duy trì động lực cùng nhau.)

Chọn D.

Ta cần điền vào chỗ trống một cụm từ cố định sau cụm “get back”, mang nghĩa trở lại trạng thái cân bằng, đúng hướng.

A. at ease: trong trạng thái thoải mái, thư giãn, dễ chịu → Không phù hợp về nghĩa  

B. in charge: chịu trách nhiệm, có quyền quản lý một việc gì đó → Không phù hợp về nghĩa                  

C. on track: đúng hướng, đúng tiến độ → Phù hợp về nghĩa                 

D. off balance: trong trạng thái mất cân bằng, không ổn định → Không phù hợp về nghĩa

→ When you feel tired, try calming techniques like breathing exercises or listening to music to help you get back on track and feel more refreshed. (Khi cảm thấy mệt mỏi, hãy thử các biện pháp thư giãn như bài tập hít thở hoặc nghe nhạc để giúp bạn quay lại đúng hướng và cảm thấy sảng khoái hơn.)

Chọn C.