The secrets to a long life

     Why can some people live to over a hundred, while most of us die much sooner? How long you live depends on where you live. A person who lives in a city in Australia will probably live longer than a person living in a poor part of Africa. So, what can you do to live longer? You can make healthy choices. That means eating healthy foods and getting enough exercise.

     Being overweight may make your life shorter because you have a higher chance to have health problems. You can start by changing what you eat. Eat less red meat instead of chicken or fish. Fish is really good for helping you live a longer life. You should eat lots of vegetables, so you can get a lot of the vitamins you need. You also need to get enough exercise. There are different types of exercises. Some exercise is good for the heart. Other types of exercise is good for making you stronger. Lifting weights is a good example. Along with taking care of your body, you also have to take care of your mind. Don’t work too hard. Try to relax and do something fun each day. If you follow these simple rules, you will have a good chance of living a long time.

 Read the passage. Circle the best answer A, B or C to each of the questions.

What is the reading text about?   

Kiến thức: Đọc hiểu

Giải thích: Những lựa chọn lành mạnh nghĩa là?

A. Ăn những đồ ăn tốt cho sức khỏe

B. Tập luyện đủ

C. Cả A và B

Thông tin: You can make healthy choices. That means eating healthy foods and getting enough exercise.

Tạm dịch: Bạn có thể lựa chọn những điều lành mạnh. Điều này nghĩa là ăn những đồ tốt cho sức khỏe và tập luyện đủ.

Đáp án C.

Kiến thức: Đọc hiểu

Giải thích: Tại sao bạn nên ăn nhiều loại rau củ?

A. Bởi vì rau củ tốt cho sức khỏe hơn thịt

B. Vì rau củ dễ tạo ra những món ăn lành mạnh

C. Vì rau củ giúp bạn có được nhiều loại vi-ta-min cơ thể cần

Thông tin: You should eat lots of vegetables, so you can get a lot of the vitamins you need.

Tạm dịch: Bạn nên ăn nhiều loại rau, từ đó có được đủ những loại vi-ta-min cơ thể cần.

Đáp án C.

Kiến thức: Đọc hiểu

Giải thích: Nâng tạ tốt cho sức khỏe như thế nào?

A. Nó khiến trái tim bạn khỏe mạnh hơn

B. Nó khiến bạn khỏe mạnh hơn

C. Nó khiến bạn giảm cân

Thông tin: Other types of exercise is good for making you stronger. Lifting weights is a good example.

Tạm dịch: Những loại bài tập khác khiến cơ thể bạn khỏe hơn. Nâng tạ là một ví dụ tốt.

Đáp án B.

Kiến thức: Đọc hiểu

Giải thích: Câu nào KHÔNG được nhắc trong đoạn văn?

A. Sức khỏe tinh thần cũng rất quan trọng

B. Cá và gà tốt cho sức khỏe hơn thịt đỏ

C. Một trong những bí quyết cho tuổi thọ là ăn nhiều rau thay vì tập luyện thể dục

Đáp án C.

Dịch bài đọc:

Bí mật của tuổi thọ

Tại sao một số người có thể sống tới hơn 100 tuổi, trong khi hầu hết chúng ta đều mất đi sớm hơn rất nhiều?  Tuổi thọ của bạn phụ thuộc vào việc bạn sống ở đâu. Một người sống ở thành phố ở Úc hẳn sẽ sống lâu hơn một người ở vùng nghèo đói ở châu Phi. Vậy nên, bạn có thể làm gì để sống lâu hơn? Bạn có thể lựa chọn những điều lành mạnh. Điều này nghĩa là ăn những đồ tốt cho sức khỏe và tập luyện đủ.

Bị thừa cân có thể khiến cho cuộc sống của bạn ngắn hơn bởi bạn có nguy cơ cao hơn mắc những vấn đề về sức khỏe. Bạn có thể bắt đầu bằng việc thay đổi đồ ăn. Ăn ít thịt đỏ thay bằng thịt gà hoặc cá. Cá là một thực phẩm rất tốt để bạn có một tuổi thọ dài. Bạn nên ăn nhiều loại rau, từ đó có được đủ những loại vi-ta-min cơ thể cần. Bạn cũng cần tập luyện đủ. Có nhiều kiểu luyện tập. Một số bài tập tốt cho tim. Những loại bài tập khác khiến cơ thể bạn khỏe hơn. Nâng tạ là một ví dụ tốt. Bên cạnh việc chăm sóc cho cơ thể, bạn cũng phải chăm sóc cho tâm hồn. Đừng làm việc quá sức. Cố gắng thư giãn và làm những điều vui vẻ hàng ngày. Nếu bạn nghe theo những chỉ dẫn đơn giản trên, bạn sẽ có cơ hội tốt để sống lâu hơn.