Câu hỏi:
13/07/2024 866
Em hãy cho biết hiệu quả của việc thực hiện phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng phụ thuộc vào yếu tố nào.
Em hãy cho biết hiệu quả của việc thực hiện phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng phụ thuộc vào yếu tố nào.
Sách mới 2k7: Tổng ôn Toán, Lí, Hóa, Văn, Sử, Địa…. kỳ thi tốt nghiệp THPT Quốc gia 2025, đánh giá năng lực (chỉ từ 110k).
Quảng cáo
Trả lời:
Giải bởi Vietjack
Hiệu quả việc thực hiện phối hợp phụ thuộc vào kĩ thuật khi phối hợp:
- Kết thúc giai đoạn chạy lao sau xuất phát, tốc độ đạt được cao nhất, độ ngả thân người giảm dần và chuyển sang giai đoạn chạy giữa quãng.
- Ở giai đoạn chạy giữa quãng phối hợp nhịp nhàng giữa tay và chân để duy trì tốc độ, chân lăng tích cực hoạt động đưa về trước, lên trên, kết hợp tăng tốc độ đạp sau đồng thời đánh tay tích cực từ trước, ra sau theo nhịp bước chạy.
Hình 1. Phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng
Một số lưu ý không có lợi cần khắc phục:
- Tăng độ dài bước chân đột ngột
- Không giảm dần độ ngả thân trên về trước trong các bước cuối chạy lao.
- Khi tiếp đất, nửa trước bàn chân mở sang hai bên, tư thế gò bó.
Nhà sách VIETJACK:
CÂU HỎI HOT CÙNG CHỦ ĐỀ
Câu 1:
Em hãy nêu những hoạt động cần tránh trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng.
Em hãy nêu những hoạt động cần tránh trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng.
Xem đáp án »
13/07/2024
556
về câu hỏi!