Câu hỏi:
09/05/2022 2,305
Để đảm bảo chế độ dinh dưỡng lành mạnh, chúng ta cần chú ý những vấn đề gì?
Để đảm bảo chế độ dinh dưỡng lành mạnh, chúng ta cần chú ý những vấn đề gì?
Sách mới 2k7: Tổng ôn Toán, Lí, Hóa, Văn, Sử, Địa…. kỳ thi tốt nghiệp THPT Quốc gia 2025, đánh giá năng lực (chỉ từ 110k).
Quảng cáo
Trả lời:
Giải bởi Vietjack
Để đảm bảo chế độ dinh dưỡng lành mạnh, chúng ta cần chú ý:
- Bữa ăn hằng ngày cần đáp ứng đầy đủ năng lượng và cân đối giữa các nhóm chất dinh dưỡng bao gồm: chất bột đường, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất
- Cần chia sổ bữa ăn và phân phối năng lượng giữa các bữa ăn trong ngày hợp lí
- Ăn sáng đầy đủ, đểu đặn giúp chúng ta có sức khoẻ tốt để học tập, lao động và tập luyện thể thao. Một bữa sáng đủ tiêu chuẩn bao gồm ít nhất ba loại thực phẩm thực phẩm chứa chất bột đường (bánh mì, ngũ cốc, ...), thực phẩm chứa protein (thịt, trứng, ...), rau xanh và trái cây. Bỏ bữa sáng cơ thể sẽ mệt mỏi, thiếu năng lượng, suy giảm hệ miễn dịch, gia tăng nguy cơ mắc các bệnh dạ dày, tim mạch, béo phì, ...
- Hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn và các món ăn nhanh nhiều dầu mỡ, chất béo, muối, ...
- Cần ăn chậm và nhai kĩ sẽ giúp cho việc hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn
- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo chức năng điều nhiệt và bù đắp cho cơ thể trong suốt thời gian hoạt động.
Nhà sách VIETJACK:
CÂU HỎI HOT CÙNG CHỦ ĐỀ
Câu 1:
Vận dụng những hiểu biết về các yếu tố tự nhiên (không khí, nước, ánh sáng) và dinh dưỡng để rèn luyện sức khoẻ hằng ngày.
Vận dụng những hiểu biết về các yếu tố tự nhiên (không khí, nước, ánh sáng) và dinh dưỡng để rèn luyện sức khoẻ hằng ngày.
Xem đáp án »
12/07/2024
698
Câu 2:
Hãy cho biết những chú ý khi sử dụng không khí, nước hoặc ánh nắng để rèn luyện sức khoẻ.
Hãy cho biết những chú ý khi sử dụng không khí, nước hoặc ánh nắng để rèn luyện sức khoẻ.
Xem đáp án »
09/05/2022
542
Bình luận
🔥 Đề thi HOT:
-
Trắc nghiệm GDTC 10 Kết nối tri thức Bài 2. Một số điều luật trong thi đấu Bóng đá có đáp án
-
Trắc nghiệm GDTC 10 Kết nối tri thức Bài 2: Một số điều luật trong thi đấu Cầu lông có đáp án
-
Trắc nghiệm GDTC 10 Chân trời sáng tạo Bài 2. Sơ lược lịch sử phát triển môn Bóng rổ trên thế giới và Việt Nam có đáp án
-
Trắc nghiệm GDTC 10 Chân trời sáng tạo Bài 1: Sử dụng các yếu tố tự nhiên và dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe, phát triển thể chất có đáp án
-
Trắc nghiệm GDTC 10 Chân trời sáng tạo Bài 2: Sơ lược lịch sử phát triển môn bóng chuyền trên thế giới và Việt Nam có đáp án
-
Trắc nghiệm GDTC 10 Chân trời sáng tạo Bài 3: Một số điều luật cơ bản về sân tập, dụng cụ và thi đấu Bóng chuyền có đáp án
-
Trắc nghiệm GDTC 10 Kết nối tri thức Bài 1: Lịch sử ra đời và phát triển môn cầu lông có đáp án
-
Trắc nghiệm GDTC 10 Chân trời sáng tạo Bài 7: Kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước ngực có đáp án
về câu hỏi!