Trong thi đấu Bóng rổ, kĩ thuật chạy đổi hướng được sử dụng để làm gì?

Các em vận dụng các bước di chuyển và trò chơi để rèn luyện nâng cao sức khỏe.

- Các bước di chuyển:

+ Kĩ thuật di chuyển đổi hướng

Hình 1. Kĩ thuật di chuyển đổi hướng

+ Kĩ thuật trượt ngang phòng thủ

Hình 2. Kĩ thuật trượt ngang phòng thủ

- Trò chơi bổ trợ kĩ thuật trượt ngang phòng thủ: Cua nào nhanh hơn

+ Mục đích: Bổ trợ kĩ thuật trượt ngang phòng thủ và sức mạnh cơ đùi.

+ Chuẩn bị: Cọc hình nón.

+ Cách thực hiện: Người chơi chia thành các đội khoảng 5 – 6 người, tập hợp thành các hàng dọc và đứng sau vạch xuất phát. Tiếp theo, các đội chơi bố trí một cọc hình nón trước vạch xuất phát của đội mình bằng khoảng cách giữa hai vạch ném phạt trên sân (16m). Khi có hiệu lệnh “Cua bò”, người đầu tiên của mỗi đội sẽ thực hiện kĩ thuật trượt ngang phòng thủ, di chuyển vòng qua cọc hình nón rồi quay về đập tay vào người tiếp theo và đứng ở cuối hàng. Người chơi của mỗi đội lần lượt tham gia trò chơi cho đến hết. Đội nào có thời gian di chuyển nhanh nhất sẽ giành chiến thắng.

Lưu ý: Tùy vào điều kiện sân tập và thể lực của người chơi mà các cọc hình nón có thể được bố trí với khoảng cách thích hợp.

Hình 3. Sơ đồ trò chơi Cua nào nhanh hơn