Câu hỏi:
29/05/2022 198Em luyện tập chạy cự li trung bình để rèn luyện sức bền và ý chí vượt qua khó khăn.
Siêu phẩm 30 đề thi thử THPT quốc gia 2024 do thầy cô VietJack biên soạn, chỉ từ 100k trên Shopee Mall.
Quảng cáo
Trả lời:
Các em tự luyện tập chạy cụ li trung bình. Một số lưu ý:
- Duy trì động tác chạy thoải mái và có tính nhịp điệu, đồng thời phối hợp với hít thở sâu.
- Không thay đổi tư thế chạy đột ngột, gò bó.
- Nâng đùi chân lăng vừa phải, không quá cao hoặc quá thấp.
- Khi chuyển từ đường vòng ra đường thẳng, cần giảm dần độ nghiêng của thân trên, hai tay đánh đều nhau và cân bằng cơ thể.
- Hít thở sâu bằng bụng giúp làm tăng lưu lượng máu giàu oxy đến các cơ quan, ngăn chặn mệt mỏi lâu hơn.
- Thở bụng cũng có tác dụng làm dịu, cải thiện sự tập trung và tăng cường tinh thần trong suốt quá trình chạy.
CÂU HỎI HOT CÙNG CHỦ ĐỀ
về câu hỏi!