Câu hỏi:
29/05/2022 227Em hãy tập luyện thường xuyên các bước khởi động di chuyển thẳng và đánh giá xem việc tập luyện này có thể giúp em phòng tránh những chấn thương vùng chân và phát triển sức mạnh của chân không?
Siêu phẩm 30 đề thi thử THPT quốc gia 2024 do thầy cô VietJack biên soạn, chỉ từ 100k trên Shopee Mall.
Quảng cáo
Trả lời:
- Sau khi tập luyện thường xuyên các bước khởi động di chuyển thẳng, những tập luyện này giúp em phòng tránh những vết thương vùng chân và phát triển sức mạnh của chân rất nhiều.
- Các bước khởi động di chuyển thẳng:
+ Bước đi trên mũi chân.
+ Bước dồn trước.
+ Bước đuổi trước.
Thực hiện tương tự như bước dồn trước nhưng nhanh hơn (một nhịp thực hiện hai bước).
+ Bật lăng chân trước.
+ Bật lăng chân ngang.
+ Bật lăng chân sau.
+ Bật cổ chân.
Quảng cáo
CÂU HỎI HOT CÙNG CHỦ ĐỀ
Câu 1:
Em hãy so sánh kết quả nhảy dây trong 1 phút, trước và sau khi luyện tập bài khởi động di chuyển hướng thẳng trong 1 tháng.
về câu hỏi!