Em vận dụng kĩ thuật hai bước ném rổ một tay trên vai trong thi đấu.

Em tự vận dụng kĩ thuật hai bước ném rổ một tay trên vai.

Kĩ thuật hai bước ném rổ:

- Tư thế chuẩn bị: Hai chân đứng rộng bằng vai, gối hơi khuỵu, hai tay co tự nhiên trước ngực, mắt quan sát hướng bóng đến.

- Thực hiện:

+ Khi bóng đến, bật nhảy bắt bóng trên không và rơi xuống bằng chân phải, kéo bóng về vị trí trước bụng, sau đó chân trái bước lên, khi bàn chân vừa chạm đất, tiếp tục giậm nhảy đưa bóng lên một tay trên vai và thực hiện ném rổ.

+ Kết thúc động tác, rơi xuống đất bằng một hoặc hai chân, khuỵu gối.

Hình. Kĩ thuật hai bước ném rổ một tay trên vai