Câu hỏi:
04/06/2022 351
Em cùng các bạn tập thể dục trong lúc giao lao để tránh mệt mỏi.
Em cùng các bạn tập thể dục trong lúc giao lao để tránh mệt mỏi.
Câu hỏi trong đề: Bài tập Động tác chân, độn tác lườn, động tác bụng có đáp án !!
Bắt đầu thiQuảng cáo
Trả lời:
Giải bởi Vietjack
Trả lời:
Em cùng các bạn tập thể dục trong lúc giao lao để tránh mệt mỏi:
Động tác chân
- TTCB: Đứng nghiêm.
- Nhịp 1: Chân trái đưa sang ngang (bàn chân không chạm đất), hai tay dang ngang, bàn tay sấp.
- Nhịp 2: Hạ chân trá chạm đất khoảng cách rộng hơn vai, khuỵu gối, chân phải thẳng, hai tay chống hông.
- Nhịp 3: Về nhịp 1.
- Nhịp 4: Về TTCB.
- Nhịp 5, 6, 7, 8: Như 1, 2, 3, 4, nhưng ở nhịp 5 đổi chân.
Động tác lườn
- TTCB: Đứng nghiêm.
- Nhịp 1: Chân trái bước sang ngang rộng bằng vai, hai tay dang ngang, bàn tay ngửa.
- Nhịp 2: Nghiêng lườn sang trái, đồng thời hai tay gập, bàn tay để sau đầu, trọng tâm dồn vào chân phải, kiễng gót chân trái.
- Nhịp 3: Về nhịp 1.
- Nhịp 4: Về TTCB.
- Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4, những ở nhịp 5 đổi chân, nhịp 6 đổi hướng nghiêng lườn.
Động tác bụng
- TTCB: Đứng nghiêm.
- Nhịp 1: Chân trái bước sang ngang rộng ơn vai, hai tay đưa lên cao chếch chữ V, lòng bàn tay hướng vào nhau, đầu hơi ngửa.
- Nhịp 2: Cúi người, gập thân, hai chân thẳng, hai tay với mũi bàn chân.
- Nhịp 3: Đứng thẳng, hai tay dang ngang, bàn tay ngửa, mắt nhìn thẳng.
- Nhịp 4: Về TTCB.
- Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng ở nhịp 5 đổi chân.
Nhà sách vietjack
Hot: Đề thi cuối kì 2 Toán, Văn, Anh.... file word có đáp án chi tiết lớp 1-12 form 2025 (chỉ từ 100k). Tải ngay
Bình luận
CÂU HỎI HOT CÙNG CHỦ ĐỀ
Hãy Đăng nhập hoặc Tạo tài khoản để gửi bình luận
-
-
Bình luận