Những giai đoạn nào trong nhảy xa kiểu ngồi là quan trọng nhất?

A. Mép trước ván giậm nhảy đến điểm rơi gần nhất của bất kì bộ phận nào của cơ thể người chạy.

B. Mép trước ván giậm nhảy đến điểm rơi xa nhất của bất kì bộ phận nào của cơ thể người chạy.

C. Mép sau ván giậm nhảy đến điểm rơi gần nhất của bất kì bộ phận nào của cơ thể người chạy.

D. Mép sau ván giậm nhảy đến điểm rơi xa nhất của bất kì bộ phận nào của cơ thể người chạy.

A. Chiều dài 0,9 mét và chiều rộng là 0,2 mét.

B. Chiều dài 1 mét và chiều rộng là 0,5 mét.

C. Chiều dài 1,22 mét và chiều rộng là 0,2 mét.

D. Chiều dài 2 mét và chiều rộng là 0,5 mét.

A. 1 - 3m.

B. 3 - 5m.

C. 5 - 7m.

D. 7 - 9m.

A. 5m.

B. 10m.

C. 15m.

D. 20m.

A. Chạy đà – Bay trên không – Giậm nhảy – Rơi xuống cát.

B. Chạy đà – Giậm nhảy – Bay trên không – Rơi xuống cát.

C. Giậm nhảy – Chạy đà – Bay trên không – Rơi xuống cát.

D. Giậm nhảy – Bay trên không – Chạy đà – Rơi xuống cát.

A. Ổn định tư thế chạy đà, số bước và nhịp điệu chạy đà.

B. Giậm nhảy nhanh, mạnh.

C. Phối hợp nhịp nhàng với các giai đoạn bay trên không và rơi xuống cát.

D. Cả A, B và C.