Hoàn thành sơ đồ sau.

Thời gian

Hoạt động

5h30-6h00

Tập thể dục buổi sáng.

6h00-6h30

Vệ sinh cá nhân, chuẩn bị đồ ăn sáng cùng gia đình.

6h30-7h00

Chuẩn bị đồ dùng, dụng cụ học tập – đi học.

7h00-11h00

Học tập tại trường cùng thầy cô và bạn bè.

11h00-12h00

Tan học, về nhà cùng ăn trưa với gia đình.

12h30-14h00

Ngủ trưa.

14h00-16h00

Tham gia hoạt động thể thao, vui chơi bên ngoài.

16h30-18h00

Nấu cơm, cùng chuẩn bị bữa tối với mọi người, xem tivi.

18h30-20h00

Học bài, chuẩn bị bài tập cho ngày mai.

20h30-21h30

Vệ sinh cá nhân, đi ngủ.

Hình

Việc làm có lợi

Việc làm có hại

Giải thích

1

Đi ngủ sớm

Đi ngủ muộn

Ngủ nhiều giúp thần kinh được nghỉ ngơi, không gây căng thẳng.

2

Xem tivi theo
khung giờ

Xem tivi quá khuya

Màn hình xanh điện tử của tivi làm hại cho mắt, tập trung lâu gây căng thẳng thần kinh.

3

Vui chơi cùng
gia đình

Vui chơi một mình

Tham gia hoạt động chung giúp hệ thần kinh thoải mái, thư giãn, sáng tạo và vui vẻ hơn.

4

Đọc truyện cười

Đọc truyện ma

Tâm lí thoải mái đồng nghĩ với cơ quan thần kinh thoải mái, không căng thẳng, lo âu.