7. Các bước ứng phó khi gặp tâm lý căng thẳngBước 1: Xác định được nguyễn nhân gây căng thẳng cho mình hoặc người khác.
Bước 2: Đưa ra các biện pháp giải quyết phủ hợp, khả thi.
Bước 3: Thực hiện và đánh giá kết quả.
8. Biện pháp phòng tránh tâm lý căng thẳng:
Thường xuyên tập thể dục thể thao, học tập và làm việc một cách khoa học, phù hợp.
- Suy nghĩ và hành động theo hướng tích cực, lạc quan.
- Sống gần gũi, hòa đồng với mọi người, với thiên nhiên (ít nhất phải có 1 người bạn than thiết).
- Nếu căng thẳng quá mức, cần tìm kiểm sự hỗ trợ tử bạn bẻ, thầy cô, gia đình, thậm chỉ là các chuyên gia tăm lý để vượt qua.
9. Xử lý tinh huống.
a. K và C đều là học sinh lớp 7A chơi với nhau kha thân. Trong lúc truy bải đầu giờ, hai bạn đã xích mích với nhau vì C làm tổ trưởng đã ghi K không làm bài tập về nhà vào số. Từ hôm ấy, K không nói chuyện với C nữa, không những thể K còn kêu gọi các bạn khác trong tổ tẩy chay C.
- Em hãy nhận xết về việc làm của K?
- Nếu là bạn C, khi bị K ứng xử như thế em sẽ cảm thấy thế nào?
- Em sẽ làm gì nếu em là C?
b. M thường xuyên không mang sách vở, không làm bải tập về nhà. Ở lớp, nhiều lần M mượn tiền bạn mà không trả. Các bạn bảo với cô chủ nhiệm. M hửa với cô sẽ không như vậy nữa. Vài ngày sau, M vẫn bị giáo viên bộ môn nhắc nhở về vấn đề lười biếng trong học tập, các bạn đòi tiền nhưng vẫn chưa có tiền trả
- Em có nhận xết gì về hành vĩ của bạn M?
- Nếu em là M khi đã hữa với cô và các bạn, em sẽ làm gì?
...........................................................................................