Câu hỏi:
12/07/2024 181
Khi đang chơi thể thao, nếu gặp tình huống bị căng cơ, chuột rút thì em sẽ làm gì?
Khi đang chơi thể thao, nếu gặp tình huống bị căng cơ, chuột rút thì em sẽ làm gì?
Câu hỏi trong đề:
Giải SGK GDQP 12 KNTT Bài 9. Chạy vũ trang có đáp án !!
Sách mới 2k7: Tổng ôn Toán, Lí, Hóa, Văn, Sử, Địa…. kỳ thi tốt nghiệp THPT Quốc gia 2025, đánh giá năng lực (chỉ từ 110k).
Quảng cáo
Trả lời:
Giải bởi Vietjack
- Cách xử lí khi bị căng cơ: Khi người chạy bị căng cơ, cần phải nghỉ ngơi để chân được thư giãn, sau đó mới tiếp tục luyện tập.
- Cách xử lí khi bị chuột rút: Khi người chạy gặp hiện tượng chuột rút, cần nghỉ ngơi, cố gắng hít thở sâu và thả lỏng bắp thịt đang bị co rút. Dùng ngón tay cái ấn mạnh vào vùng cảm thấy đau nhất, cơn đau sẽ dịu đi ngay sau đó.
Nhà sách VIETJACK:
CÂU HỎI HOT CÙNG CHỦ ĐỀ
Câu 1:
Em hãy quan sát hình 9.1 và cho biết: Chạy vũ trang có những điểm khác gì so với chạy thông thường?
Em hãy quan sát hình 9.1 và cho biết: Chạy vũ trang có những điểm khác gì so với chạy thông thường?
Xem đáp án »
12/07/2024
1,464
Câu 2:
Tại sao khi chạy vũ trang, phải mang đeo trang bị gọn gàng, chắc chắn?
Tại sao khi chạy vũ trang, phải mang đeo trang bị gọn gàng, chắc chắn?
Xem đáp án »
03/04/2024
258
Câu 4:
Em hãy thực hiện chạy vũ trang khi lên dốc, xuống dốc, trên đường tron, trên cát, qua bụi rậm theo hướng dẫn của giáo viên.
Em hãy thực hiện chạy vũ trang khi lên dốc, xuống dốc, trên đường tron, trên cát, qua bụi rậm theo hướng dẫn của giáo viên.
Xem đáp án »
12/07/2024
136
Câu 5:
Luyện tập chạy vũ trang.
- Luyện tập cá nhân: Từng học sinh tự nghiên cứu nắm lại cách mang đeo trang bị, kĩ thuật xuất phát, kĩ thuật chạy sau xuất phát, kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích.
- Luyện tập theo đội hình lớp
+ Bước 1. Tập phân đoạn: Kĩ thuật xuất phát, kĩ thuật chạy sau xuất phát, kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích (cự li 60 - 80 m). Từng tổ vào thực hiện 1 - 2 lần.
+ Bước 2. Tập tổng hợp: Tập toàn bài. Sau khi thực hiện tốt các kĩ thuật đơn lẻ, chuyển sang tập liên kết toàn bài, thứ tự từ liên kết chậm đến liên hoàn toàn kĩ thuật với tốc độ cao nhất (mỗi đợt tập 15 - 20 học sinh).
Luyện tập chạy vũ trang.
- Luyện tập cá nhân: Từng học sinh tự nghiên cứu nắm lại cách mang đeo trang bị, kĩ thuật xuất phát, kĩ thuật chạy sau xuất phát, kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích.
- Luyện tập theo đội hình lớp
+ Bước 1. Tập phân đoạn: Kĩ thuật xuất phát, kĩ thuật chạy sau xuất phát, kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích (cự li 60 - 80 m). Từng tổ vào thực hiện 1 - 2 lần.
+ Bước 2. Tập tổng hợp: Tập toàn bài. Sau khi thực hiện tốt các kĩ thuật đơn lẻ, chuyển sang tập liên kết toàn bài, thứ tự từ liên kết chậm đến liên hoàn toàn kĩ thuật với tốc độ cao nhất (mỗi đợt tập 15 - 20 học sinh).
Xem đáp án »
12/07/2024
110
Câu 6:
Em hãy thực hiện kĩ thuật xuất phát theo hướng dẫn của giáo viên.
Em hãy thực hiện kĩ thuật xuất phát theo hướng dẫn của giáo viên.
Xem đáp án »
03/04/2024
105
về câu hỏi!