Lập danh sách những việc cần làm để chăm sóc, bảo vệ sức khỏe thể chất và tinh thần ở tuổi dậy thì. Tự đánh giá mức độ thực hiện những việc làm đó của em dựa vào gợi ý dưới đây.

Việc cần làm	Mức độ thực hiện		Nếu chưa tốt nêu cách khắc phục
	Tốt	Chưa tốt
1. Ngủ đủ giấc	×
?	?	?	?

Giải thích vì sao cần phải giữ vệ sinh cho cơ thể, đặc biệt ở tuổi dậy thì.

Kể thêm một số việc làm để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe thể chất và tinh thần ở tuổi dậy thì:

Đọc các câu truyện trong hình 3, 4 cho biết:

- Ở tuổi dậy thì, cơ thể bạn nam và bạn nữ có những dấu hiệu gì?

- Các bạn đó đã chia sẻ những lo lắng, thắc mắc về sự thay đổi của cơ thể với ai và được hướng dẫn như thế nào?

- Sau khi được hướng dẫn, ý thức thực hiện vệ sinh cá nhân của các bạn thế nào?

Câu chuyện của một bạn nam

Câu chuyện của hai bạn nữ A và B

Dựa vào các hình sau, nêu những việc cần làm, cần tránh để chăm sóc, bảo vệ sức khỏe thể chất và tunh thần ở tuổi dậy thì.

Viết các việc cần làm để giữ vệ sinh cơ thể. Đánh giá về ý thức giữ gìn vệ sinh cơ thể của em theo bảng dưới đây.

Tìm hiểu thông tin về chăm sóc, bảo vệ sức khỏe thể chất và tinh thần ở tuổi dậy thì.

Bước 1: Tìm hiểu thông tin về một trong các chủ đề sau:

- Chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh cho tuổi dậy thì.

- Các hoạt động vận động, thể dục, thể thao tốt cho sự phát triển của cơ thể ở tuổi dậy thì.

- Cách kiểm soát cảm xúc theo hướng tích cực, tránh căng thẳng ở tuổi dậy thì.

Bước 2: Chia sẻ thông tin em tìm hiểu được với các bạn.

Em cần làm gì để hạn chế bị mụn “trứng cá’’?