Em hãy rèn luyện tư duy tích cực và thói quen thích ứng với thay đổi cho bản thân thông qua việc chủ động trải nghiệm những điều mới mẻ trong cuộc sống và ghi lại cảm xúc của bản thân sau những trải nghiệm đó vào một cuốn sổ. Gợi ý: Những trải nghiệm mới như: thử một món ăn mới, học tập một kĩ năng mới, thử sức với một môn thể thao mới…

Em hãy đưa ra lời khuyên cho các nhân vật trong các tình huống sau:

Tình huống 1. Sau lần tai nạn giao thông, mẹ của bạn P bị liệt hai chân và phải ngồi xe lăn. Mọi việc trong nhà đều trông cậy vào bố của bạn P. Chuyện xảy đến khiến bạn P cảm thấy rất buồn và bối rối trước sự thay đổi này. Bạn ấy cũng chưa biết mình nên làm gì để có thể giúp đỡ cho bố mẹ.

Câu hỏi:

Nếu là bạn của bạn P, em sẽ khuyên bạn ấy điều gì?

Tình huống 2. Vì có nhiều mâu thuẫn trong cuộc sống nên bố mẹ của bạn M quyết định li hôn. Bạn M sẽ sống cùng bố, còn em trai sống cùng mẹ. Bạn ấy cảm thấy rất buồn và hụt hẫng trước sự thay đổi này của gia đình.

Câu hỏi:

Nếu em là bạn của bạn M, em sẽ khuyên bạn ấy điều gì?

Tình huống 3. Trước đây, bạn K có làn da rất đẹp. Tuy nhiên, từ lúc bước vào tuổi dậy thì, da mặt của bạn K dần có sự thay đổi và bắt đầu nổi nhiều mụn. Một số bạn trong lớp thậm chí còn thường xuyên trêu chọc bạn ấy. Điều này khiến bạn K cảm thấy rất buồn và thiếu tự tin.

Câu hỏi:

Nếu em là bạn của bạn K, em sẽ khuyên bạn ấy điều gì?

Khi xảy ra những thay đổi trong cuộc sống, em cần thực hiện biện pháp nào dưới đây để ứng phó với những thay đổi đó (có thể chọn nhiều cầu trả lời)?

A. Chấp nhận rằng sự thay đổi là tất yếu.

B. Giữ bình tĩnh trong mọi hoàn cảnh.

C. Tìm cách lẩn tránh những thay đổi, không đối mặt.

D. Chủ động tìm cách giải quyết vấn đề theo hướng tích cực.                                                    

E. Lo sợ, hoang mang trước những thay đổi.

F. Chủ động tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người khác.

G. Buồn bã, bi quan, không chấp nhận sự thay đổi.

Những thay đổi nào dưới đây có khả năng xảy ra trong cuộc sống của bản thân và gia đình em? (có thể chọn nhiều câu trả lời)

A. Thay đổi về môi trường học tập, chuyển từ trường này sang trường khác.                           

B. Bản thân em hoặc người thân trong gia đình đột nhiên gặp vấn đề về sức khoẻ, đòi hỏi phải điều trị lâu dài.

C. Gia đình em có thêm thành viên mới.

D. Gia đình em bỗng rơi vào tình trạng phá sản do làm ăn thua lỗ.

E. Gia đình em chuyển đến một nơi ở mới.

F. Sau một tai nạn bất ngờ, ngoại hình của em bị thay đổi khiến em trở nên thiếu tự tin.

Em hãy phỏng vấn những người thân trong gia đình về những thay đổi đã xảy ra trong cuộc sống của họ và cách mà họ thích ứng với những thay đổi đó. Sau đó, chia sẻ kết quả phỏng vấn với các bạn trong lớp.

Em hãy chia sẻ suy nghĩ của mình về câu nói sau của Arthur Ashe và chỉ ra ý nghĩa của việc thích ứng với sự thay đổi trong cuộc sống.

“Hãy tin tôi, hầu hết mọi người kháng cự sự thay đổi, thậm chí dù nó hứa hẹn vì điều tốt đẹp hơn. Nhưng thay đổi sẽ đến, và nếu bạn thừa nhận sự thật đơn giản nhưng không thể tranh cãi này của cuộc sống, và hiểu rằng bạn phải thích ứng với tất cả mọi thay đổi, bạn sẽ bắt đầu vượt trước.” – (Arthur Ashe)