Listen to an expert talking about some bad habits and answer the following questions.

What is one of the bad habits mentioned that can make us sick?    

D

Điều gì có thể xảy ra nếu bạn uống nhiều hơn năm tách cà phê mỗi ngày?

A. Bạn có thể cảm thấy tràn đầy năng lượng và ngủ ngon hơn.

B. Bạn có thể cảm thấy thư giãn và bình tĩnh hơn.

C. Bạn có thể trở nên khỏe mạnh và mạnh mẽ hơn.

D. Bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, lo lắng hoặc khó ngủ.

Thông tin: Even though having a cup of coffee in the morning might seem okay, having more than five cups a day (which is about 600 milligrams of caffeine) can make you feel tired, nervous, or have trouble sleeping. (Mặc dù uống một tách cà phê vào buổi sáng có vẻ ổn, nhưng uống hơn năm tách mỗi ngày (tương đương khoảng 600 miligam caffeine) có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, lo lắng hoặc khó ngủ.)

B

Tại sao mọi người lại khó bỏ thuốc lá?

A. Thuốc lá quá đắt.                               B. Thuốc lá gây nghiện và có ở khắp mọi nơi.

C. Hút thuốc giúp mọi người tập trung.   D. Hút thuốc không có tác hại nào.

Thông tin: Even though we know cigarettes can cause lung cancer and heart disease, it's difficult to quit because they're everywhere. (Mặc dù chúng ta biết thuốc lá có thể gây ung thư phổi và bệnh tim, nhưng rất khó để bỏ thuốc vì chúng ở khắp mọi nơi.)

D

Mọi người nên làm gì nếu họ đang phải vật lộn với những thói quen gây nghiện gây hại cho sức khỏe của họ?

A. Tiếp tục cố gắng từ bỏ chúng

B. Bỏ qua vấn đề và hy vọng nó sẽ tốt hơn

C. Bắt đầu tập thể dục nhiều hơn để cân bằng

D. Tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia chăm sóc sức khỏe

Thông tin: Seeking assistance from a healthcare professional is essential for living a better life. (Tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia chăm sóc sức khỏe là điều cần thiết để có cuộc sống tốt đẹp hơn.)

Nội dung bài nghe:

Today, we all understand how important good health is for living a happy life. Along with a good diet and regular exercise, it's also important to stay away from some bad habits that can make us sick. One of those things is drinking too much coffee. Even though having a cup of coffee in the morning might seem okay, having more than five cups a day (which is about 600 milligrams of caffeine) can make you feel tired, nervous, or have trouble sleeping.

Another issue is eating too much fast food. Fast food is tasty and convenient, but eating it too frequently can lead to obesity. Smoking is another unhealthy habit. Even though we know cigarettes can cause lung cancer and heart disease, it's difficult to quit because they're everywhere. Other addictive habits that can harm our health include spending too much time playing video games, using the internet excessively, and working too hard. Seeking assistance from a healthcare professional is essential for living a better life.

Dịch bài nghe:

Ngày nay, tất cả chúng ta đều hiểu sức khỏe tốt quan trọng như thế nào để sống hạnh phúc. Cùng với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên, điều quan trọng là cần tránh xa một số thói quen xấu có thể khiến chúng ta bị bệnh. Một trong những điều đó là uống quá nhiều cà phê. Mặc dù uống một tách cà phê vào buổi sáng có vẻ ổn, nhưng uống hơn năm tách mỗi ngày (tương đương khoảng 600 miligam caffeine) có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, lo lắng hoặc khó ngủ.

Một vấn đề khác là ăn quá nhiều đồ ăn nhanh. Đồ ăn nhanh ngon và tiện lợi, nhưng ăn quá thường xuyên có thể dẫn đến béo phì. Hút thuốc là một thói quen không lành mạnh khác. Mặc dù chúng ta biết thuốc lá có thể gây ung thư phổi và bệnh tim, nhưng rất khó để bỏ thuốc vì chúng ở khắp mọi nơi. Những thói quen gây nghiện khác có thể gây hại cho sức khỏe của chúng ta bao gồm dành quá nhiều thời gian để chơi trò chơi điện tử, sử dụng internet quá mức và làm việc quá sức. Tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia chăm sóc sức khỏe là điều cần thiết để có cuộc sống tốt đẹp hơn.