Em hãy nêu một thay đổi trong cuộc sống của mình hoặc của người thân và vận dụng cách thích ứng với thay đổi để đưa ra biện pháp thích ứng phù hợp.

a) Thay đổi xảy ra trong cuộc sống của My là bố bị tai nạn, tài chính của gia đình gặp khó khăn, mẹ My nhận việc làm thêm và dành thời gian chăm sóc bố nên còn ít thời gian hơn cho việc gia đình.

Để thích ứng với những thay đổi này, đầu tiên, My cần chấp nhận thực tế là hoàn cảnh sống của mình từ nay sẽ thay đổi, không như trước. Sau đó, My cần bình tĩnh đối mặt và điềm tĩnh suy xét, tìm cách đóng góp, hỗ trợ gia đình trong giai đoạn khó khăn. My cần chủ động sắp xếp lại thời gian, việc học tập và những công việc khác để làm công việc nhà cùng mẹ, phụ giúp mẹ chăm sóc bố và làm những công việc phù hợp với khả năng của mình. Trong trường hợp cần hỗ trợ về tâm lí, hay những hỗ trợ khác trong học tập, cuộc sống, My có thể chủ động tìm kiếm sự giúp đỡ từ bạn bè, thầy cô, người thân và những người mà bạn tin tưởng.

b) Thay đổi đối với cuộc sống của Hạnh là chuyển nhà, chuyển trường và học cách sống độc lập, xa gia đình.

Để thích ứng với hoàn cảnh, Hạnh cần chủ động học hỏi các kĩ năng như kĩ năng quản lí tài chính, kĩ năng quản lí thời gian, sắp xếp cuộc sống. Hạnh cũng cần cho mình thời gian để thích nghi với môi trường mới như giao thông đi lại, phong cách sống ở thành phố, cũng như bạn bè, trường lớp. Bạn nên cởi mở, chủ động làm quen với những bạn mới, kết nối với những anh chị, bạn bè cùng quê để có cảm giác quen thuộc, chia sẻ những tâm sự, trải nghiệm trong cuộc sống. người Hạnh cũng nên thường xuyên liên lạc với gia đình, bạn bè để có chỗ dựa tinh thần, giảm bớt căng thẳng và áp lực, từ đó dần thích nghi và làm chủ cuộc sống mới.

c) Chấn thương ở chân là thay đổi xảy đến trong cuộc sống của Thanh khiến cho đam mê bóng đá phải tạm dừng và cũng ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày của Thanh. Đây là một biến cố bất ngờ, Thanh cần chấp nhận hoàn cảnh, giữ bình tĩnh, dành thời gian ở bên cạnh người thân, bạn bè để có thêm sức mạnh. Thanh cần tập trung giữ gìn và chữa trị bình phục để có thể sinh hoạt bình thường. Bạn có thể nhờ sự hỗ trợ của bạn bè, thầy cô và gia đình để đảm bảo việc học tập trong thời gian chữa trị.