Theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng Việt nam về ăn uống hợp lý cho người trưởng thành, KHÔNG nên:

Ăn nhiều đường

Ăn bánh, kẹo trước bfia ăn

Uống nước ngọt trước bfia ăn

Ăn ít đường, bình quân 500gam/người/tháng

Hạn chế chất xơ

Protid của cá không có elastin và collagen

Tổ chfíc liên kết ở cá thấp và phân phối đều.

Protid của cá không có elastin, tổ chfíc liên kết thấp và phân phối đều.

Cá có đầy đủ acid amin cần thiết hơn thịt

Các acid amin ở cá cân đối hơn thịt

Đúng

Sai

Đúng

Sai

Các acid béo no chiếm >50 % và nhiều cholesterol

Cholesterol và lexitin

Lexitin và acid béo chưa no cần thiết

Cholesterol và acid béo chưa no cần thiết

Các acid béo no chiếm >50 % và nhiều lexitin

Có đầy đủ acid amin cần thiết với số lượng cao

Nhiều acid béo chưa no cần thiết

Có đầy đủ a.a cần thiết, ở tỷ lệ cân đối, thfia lysin để hỗ trợ cho ngũ cốc

Nhiều lipid nên cung cấp năng lượng chính cho khẩu phần

Có đầy đủ acid amin cần thiết và thfia lysin để hỗ trợ cho ngũ cốc