II. Read the following passage and choose the best answer A, B, C or D to fill in each blank. Write the answers on your answer sheet.

Living a heathy lifestyle is important for feeling good and stay active. Many people cat a balanced diet which includes fruits, vegetables, and whole grains. (31), they try to exercise regularly to keep their bodies fit. For example, walking, jogging, or cycling can help improve cardiovascular heath.

Sleep is another key part of a heathy lifesyle. Getting (32), rest helps the body recover and stay energized for daily activities. It is recommended that adults sleep between 7 and 9 hours each night.

Some people choose to join sports team or fitness classes to stay motivated. Others might enjoy (33) yoga or meditation to reduce stress. A healthy lifestyle also includes avoiding harmful habits, such as smoking or excessive drinking.

Making small changes, like drinking more water and cutting down on sugary snacks, can (34) big improvements in overall health. By making these choices; individuals can enjoy a (35) quality of life and feel mare energetic.

(31), they try to exercise regularly to keep their bodies fit.

Hướng dẫn giải:

Đáp án đúng: B

enough rest = đủ giấc / đủ nghỉ ngơi.

Dịch nghĩa: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi và duy trì năng lượng cho các hoạt động hằng ngày.

Hướng dẫn giải:

Đáp án đúng: D

practice yoga / meditation (tập yoga hoặc thiền).

playing dùng cho thể thao, making/choosing không phù hợp ngữ nghĩa.

Dịch nghĩa: Những người khác có thể thích tập yoga hoặc thiền để giảm căng thẳng.

Hướng dẫn giải:

Đáp án đúng: C

lead to = dẫn đến, gây ra.

Dịch nghĩa: Việc thay đổi nhỏ có thể dẫn đến những cải thiện lớn về sức khỏe tổng thể.

Hướng dẫn giải:

Đáp án đúng: B

a better quality of life = chất lượng cuộc sống tốt hơn.

Dịch nghĩa: Nhờ những lựa chọn này, mỗi người có thể tận hưởng chất lượng cuộc sống tốt hơn và cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn.

Dịch bài đọc:

Sống một lối sống lành mạnh rất quan trọng để cảm thấy khỏe khoắn và năng động. Nhiều người ăn một chế độ ăn cân bằng bao gồm trái cây, rau củ và ngũ cốc nguyên hạt. Hơn nữa, họ cố gắng tập thể dục thường xuyên để giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Ví dụ, đi bộ, chạy bộ hoặc đạp xe có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.

Giấc ngủ cũng là một phần quan trọng của lối sống lành mạnh. Ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi và duy trì năng lượng cho các hoạt động hằng ngày. Người lớn được khuyến nghị nên ngủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm.

Một số người chọn tham gia các đội thể thao hoặc lớp thể dục để duy trì động lực. Những người khác có thể thích tập yoga hoặc thiền để giảm căng thẳng. Một lối sống lành mạnh cũng bao gồm việc tránh những thói quen có hại như hút thuốc hoặc uống rượu quá nhiều.

Thực hiện những thay đổi nhỏ, chẳng hạn như uống nhiều nước hơn và cắt giảm đồ ăn vặt nhiều đường, có thể dẫn đến những cải thiện lớn về sức khỏe tổng thể. Bằng cách đưa ra những lựa chọn này, mỗi người có thể tận hưởng chất lượng cuộc sống tốt hơn và cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn.