Read the passage carefully and choose the correct answers.

KEEPING FIT

Bodies are made to move! They are not (9) _____ for sitting around in front of the television or reading magazines. Keeping fit doesn't mean have to be a super-athlete, and even (10) _____ exercise can give you a lot of fun. When you are fit and healthy, you will find you look better and feel better. You will develop more energy and self-confidence.

Every time you move, you are exercising. The human body is designed to bend, stretch, run, jump and climb. (11) _____ it does, the stronger and fitter it will become. Best of all, exercise is fun. It's what your body likes doing most-keeping on the move. Physical exercise is not only good for your body. People who take regular exercise are usually happier, more relaxed and more alert than people who sit around all day. Try an experiment-next time you are in a bad mood, go for a walk or play a ball game in the park. See how much better you feel after an hour.

A good (12) _____ of achievement is yet another benefit of exercise. People feel good about themselves when they know they have improved their fitness. People who exercise regularly will tell you that they find they have more energy to enjoy life. So have (13) _____ you'll soon see and feel the benefits.

They are not (9) _____ for sitting around in front of the television or reading magazines. 

Bài hoàn chỉnh

Dịch bài đọc

Bodies are made to move! They are not designed for sitting around in front of the television or reading magazines. Keeping fit doesn't mean have to be a super-athlete, and even a little exercise can give you a lot of fun. When you are fit and healthy, you will find you look better and feel better. You will develop more energy and self-confidence.

Every time you move, you are exercising. The human body is designed to bend, stretch, run, jump and climb. The more it does, the stronger and fitter it will become. Best of all, exercise is fun. It's what your body likes doing most - keeping on the move. Physical exercise is not only good for your body. People who take regular exercise are usually happier, more relaxed and more alert than people who sit around all day. Try an experiment - next time you are in a bad mood, go for a walk or play a ball game in the park. See how much better you feel after an hour.

    A good sense of achievement is yet another benefit of exercise. People feel good about themselves when they know they have improved their fitness. People who exercise regularly will tell you that they find they have more energy to enjoy life. So have a go you'll soon see and feel the benefits.

Cơ thể được tạo ra để vận động. Nó không được tạo ra để ngồi xem ti vi hay đọc tạp chí. Giữ thân hình cân đối không có nghĩa là bạn phải trở thành một vận động viên siêu sao, chỉ một chút tập luyện là đã có thể mang đến cho bạn nhiều niềm vui. Khi bạn cân đối và khỏe mạnh, bạn sẽ thấy bạn ưa nhìn hơn và cảm thấy tốt hơn. Bạn sẽ có nhiều năng lượng và tự tin hơn.

Mỗi lần vận động là bạn đang tập luyện. Cơ thể con người được tạo ra để cúi, duỗi, chạy, nhảy và leo trèo. Cơ thể càng vận động nhiều thì nó càng khỏe mạnh và cân đối. Tóm lại, tập luyện là niềm vui. Đó là điều mà cơ thể bạn muốn làm nhất - luôn ở trong trạng thái vận động. Tập thể dục không chỉ tốt cho cơ thể. Người thường xuyên tập luyện thường vui vẻ, thư giãn và tỉnh táo hơn so với những người chỉ ngồi suốt ngày. Hãy thử nghiệm xem - lần tới khi tâm trạng tệ, hãy đi đạo và chơi bóng trong công viên. Hãy xem bạn cảm thấy tốt lên ra sao sau một giờ đồng hồ.

   Cảm giác thành tựu cũng là một lợi ích của việc tập thể dục. Con người cảm thấy ổn hơn khi họ biết họ vừa cải thiện sức khỏe. Những người luyện tập thường xuyên sẽ nói rằng họ thấy có nhiều năng lượng hơn để tận hưởng cuộc sống. Vì vậy, hãy thử và bạn sẽ nhìn và cảm nhận được những lợi ích.