B. READING

In this section of the test, you will read FOUR different passages, each followed by 10 questions about it. For questions 1-40, you are to choose the best answer to each question. Answer all questions following a passage on the basis of what is stated or implied in that passage.

You have 60 minutes to answer all the questions.

Passage 1:

       In recent years, the concept of a “digital detox” - a period during which an individual refrains from using electronic devices - has surged in popularity. From luxury retreats that confiscate guests’ smartphones to mobile applications designed to limit screen time, the market for “unplugging” is expanding. While the idea of resetting the brain by disconnecting from technology is appealing to many chronically connected users, researchers are now questioning whether this practice provides genuine psychological benefits or is merely a passing health trend.

       To understand the phenomenon, one must first define its scope. For some, a digital detox involves complete abstention from all digital tools for a week. For others, it is more targeted, such as silencing notifications or deleting a specific social media app that consumes excessive time. The primary motivations behind these efforts are usually to break compulsive habits, reclaim focus, and redirect energy toward more productive, real-world activities. Proponents of the practice claim that it reduces stress and improves mental clarity.

       However, the growing demand for these interventions does not necessarily guarantee their effectiveness. Much of the support for digital detoxing comes from anecdotal evidence and online testimonials. While these positive reviews can be persuasive, they are often biased. For instance, an individual who invests a significant amount of money in an expensive tech-free retreat may feel psychologically compelled to report a positive outcome to justify the expense. This is a common bias in self-reported wellness data.

       To determine if digital detoxing truly works, scientific scrutiny is essential. Controlled experimental studies are needed to distinguish between the “placebo effect” of taking a vacation and the actual benefits of removing technology. Early research suggests that while temporary disconnection can lower immediate anxiety, the effects often vanish once the individual returns to their normal routine.

       Therefore, the long-term solution may not be a total detox, but rather the development of sustainable digital habits. As the debate continues, the focus is shifting from “quitting” technology to finding a healthier balance in an increasingly digital world.

(Adapted from https://www.medicalnewstoday.com/articles/digital-detox#benefits)

What would be a good title for this passage?    

In the passage, the word “they” in paragraph 3 refers to ______. (Trong đoạn văn, từ “they” ở đoạn 3 đề cập tới ______.?)

- Thông tin: “Much of the support for digital detoxing comes from anecdotal evidence and online testimonials. While these positive reviews can be persuasive, they are often biased.” (Phần lớn sự ủng hộ đến từ bằng chứng truyền miệng và các lời chứng thực trực tuyến. Mặc dù các đánh giá tích cực này có tính thuyết phục, they thường bị thiên kiến).

⭢ Chọn A

According to paragraph 3, which of the following is TRUE about the effectiveness of digital detoxing? (Theo đoạn 3, điều nào sau đây là ĐÚNG về tính hiệu quả của cai nghiện kỹ thuật số?)

A. It is primarily derived from controlled and verifiable research findings. (Nó chủ yếu bắt nguồn từ các kết quả nghiên cứu được kiểm chứng.) 

⭢ Sai. Trong đoạn 3, dựa trên thông tin “Much of the support for digital detoxing comes from anecdotal evidence and online testimonials” (Phần lớn sự ủng hộ cho việc cai nghiện kỹ thuật số đến từ bằng chứng truyền miệng và những lời chứng thực trực tuyến) và “To determine if digital detoxing truly works, scientific scrutiny is essential” (Để xác định liệu việc cai nghiện kỹ thuật số có thực sự hiệu quả hay không, các đánh giá/kiểm chứng khoa học khắt khe là điều vô cùng thiết yếu), hiệu quả của cai nghiện kỹ thuật số mới được ghi nhận từ phía các cá nhân, chứ chưa được kiểm chứng khoa học.

B. Online testimonials are basically considered an objective source of information. (Các lời chứng thực trực tuyến cơ bản được coi là nguồn thông tin khách quan.) 

⭢ Sai. Dựa trên thông tin tại đoạn 3 “While these positive reviews can be persuasive, they are often biased” (Mặc dù những đánh giá tích cực này có thể mang tính thuyết phục, chúng thường bị thiên kiến), lời chứng thực trực tuyến (online testimonials) không phải là nguồn khách quan (objective).

C. Individuals may present favorable outcomes to justify their investment. (Cá nhân có thể đưa ra kết quả thuận lợi để biện minh cho sự đầu tư của họ.) 

⭢ Đúng, dựa trên thông tin đoạn 3 “an individual who invests a significant amount of money... may feel psychologically compelled to report a positive outcome to justify the expense." (một cá nhân đầu tư một số tiền lớn... có thể cảm thấy bị thôi thúc về tâm lý phải báo cáo kết quả tích cực để biện minh cho chi phí bỏ ra).

D. It is largely independent of participants’ prior expectations. (Nó phần lớn không liên quan tới mong đợi trước đó của người tham gia.) 

⭢ Sai. Bài viết nêu ví dụ về một người bỏ nhiều tiền (đầu tư) sẽ có tâm lý muốn thấy kết quả tốt để tương xứng với số tiền đó (justify the expense). Cụm từ “psychologically compelled” (bị thôi thúc về mặt tâm lý) cho thấy đánh giá của họ về sự hiệu quả của hoạt động cai nghiện kỹ thuật số bị chi phối bởi kỳ vọng và chi phí đã bỏ ra, chứ không hề khách quan hay độc lập.

Which of the following can be inferred about digital detox practices? (Điều nào sau đây có thể suy luận được về các hoạt động cai nghiện kỹ thuật số?)

A. They primarily work by removing external distractions permanently. (Chúng hoạt động chủ yếu bằng cách loại bỏ vĩnh viễn các tác nhân gây xao nhãng bên ngoài.) 

⭢ Sai. Dựa trên thông tin “For some, a digital detox involves complete abstention from all digital tools for a week. For others, it is more targeted, such as silencing notifications or deleting a specific social media app that consumes excessive time” (Đối với một số người, cai nghiện kỹ thuật số bao gồm việc hoàn toàn ngưng sử dụng mọi công cụ điện tử trong vòng một tuần. Với những người khác, quá trình này có mục tiêu cụ thể hơn, chẳng hạn như tắt thông báo hoặc xóa một ứng dụng mạng xã hội nhất định vốn đang tiêu tốn quá nhiều thời gian), ta thấy thời gian loại bỏ những tác nhân gây xao nhãng tùy thuộc vào các cá nhân. Bài đọc không đưa thông tin về cách hoạt động chủ yếu là loại bỏ vĩnh viễn những tác nhân gây xao nhãng. 

B. The benefits of digital detox may be overstated due to subjective reporting. (Lợi ích của cai nghiện kỹ thuật số có thể bị nói quá do báo cáo chủ quan.) 

⭢ Đúng. Dựa trên thông tin “Much of the support for digital detoxing comes from anecdotal evidence and online testimonials... they are often biased” (Phần lớn sự ủng hộ cho việc cai nghiện kỹ thuật số đến từ bằng chứng truyền miệng và những lời chứng thực trực tuyến... chúng thường bị thiên kiến/định kiến.) và “may feel psychologically compelled to report a positive outcome to justify the expense” (...có thể cảm thấy bị thôi thúc về mặt tâm lý phải báo cáo một kết quả tích cực để biện minh cho chi phí), ta suy luận được rằng lợi ích có thể bị thổi phồng (overstated) do tính chủ quan (subjective).

C. Their success depends on the duration of disconnection. (Sự thành công của chúng phụ thuộc vào thời gian ngắt kết nối.) 

⭢ Sai. Dựa trên thông tin đoạn 2, bài viết chỉ liệt kê các cách tiếp cận khác nhau “For some... for a week. For others... silencing notifications...” (Với một số người... trong một tuần. Với những người khác... tắt thông báo...). Bài viết không đưa ra bất kỳ kết luận nào khẳng định sự thành công phụ thuộc vào thời gian (duration).

D. They tend to produce more lasting effects than other forms of rest. (Chúng có xu hướng tạo ra ảnh hưởng lâu dài hơn các hình thức nghỉ ngơi khác.) \

⭢ Sai. Dựa trên thông tin tại đoạn 4 “...the effects often vanish once the individual returns to their normal routine” (các hiệu ứng thường biến mất một khi cá nhân quay trở lại với thói quen bình thường của họ), các hoạt động cai nghiện kỹ thuật số không tạo ra hiệu ứng lâu dài (lasting effects); ngoài ra, trong bài không so sánh sự hiệu quả của các hoạt động này với các hình thức khác.

What does the passage suggest about the long-term effects of digital detox practices? (Đoạn văn gợi ý gì về tác động lâu dài của việc cai nghiện kỹ thuật số?)

A. They are associated with permanent reductions in anxiety. (Chúng liên quan đến việc giảm lo âu vĩnh viễn.) 

⭢ Sai. Thông tin “Early research suggests that while temporary disconnection can lower immediate anxiety, the effects often vanish once the individual returns to their normal routine” (Các nghiên cứu ban đầu cho thấy rằng mặc dù việc tạm thời ngắt kết nối có thể làm giảm bớt sự lo âu tức thời, nhưng những hiệu quả này thường biến mất ngay khi cá nhân đó quay trở lại với thói quen sinh hoạt bình thường của mình) chỉ nói chung giúp giảm lo âu tức thời (immediate anxiety).

B. They may diminish once individuals resume their daily habits. (Chúng có thể giảm dần / biến mất khi cá nhân quay lại thói quen hàng ngày.) 

⭢ Đúng, dựa trên thông tin “effects often vanish once the individual returns to their normal routine” (các hiệu ứng thường biến mất một khi cá nhân quay lại với thói quen bình thường của họ).

C. They are stronger than any medical treatment for stress. (Chúng mạnh hơn bất kỳ phương pháp điều trị y tế nào cho căng thẳng.) 

⭢ Sai. Bài viết không có thông tin so sánh với các biện pháp y tế.

D. They are widely accepted despite limited scientific validation. (Chúng được chấp nhận rộng rãi mặc dù xác nhận khoa học còn hạn chế.) 

⭢ Sai vì không có thông tin trong bài nói về việc hiệu quả lâu dài của hoạt động cai nghiện kỹ thuật số được chấp nhận rộng rãi.

The passage mentions all of the following EXCEPT_____ (Đoạn văn đề cập đến tất cả các ý sau NGOẠI TRỪ_____)

A. Variations in how individuals approach digital detoxing (Sự khác biệt trong cách tiếp cận cai nghiện kỹ thuật số) 

⭢ Thông tin này được đề cập. Thông tin “For some, a digital detox involves complete abstention from all digital tools for a week. For others, it is more targeted, such as silencing notifications or deleting a specific social media app...” (Đối với một số người, cai nghiện kỹ thuật số bao gồm việc tiết chế hoàn toàn... trong một tuần. Đối với những người khác, nó mang tính mục tiêu cụ thể hơn, chẳng hạn như tắt thông báo hoặc xóa ứng dụng...) cho thấy sự khác biệt (variations) trong cách tiếp cận.

B. The role of subjective accounts in supporting the effectiveness of digital detox (Vai trò của các báo cáo chủ quan trong việc ủng hộ tính hiệu quả) 

⭢ Thông tin này được đề cập, dựa trên thông tin “Much of the support for digital detoxing comes from anecdotal evidence and online testimonials” (Phần lớn sự ủng hộ... đến từ bằng chứng truyền miệng và những lời chứng thực trực tuyến.). “Anecdotal evidence” và “testimonials” chính là những báo cáo mang tính chủ quan (subjective accounts)

C. The potential influence of personal investment on perceived outcomes (Ảnh hưởng của sự đầu tư cá nhân lên kết quả cảm nhận được) 

⭢ Thông tin này được đề cập, dựa trên thông tin. “… an individual who invests a significant amount of money... may feel psychologically compelled to report a positive outcome to justify the expense” (...một cá nhân đầu tư một khoản tiền đáng kể... có thể cảm thấy bị thôi thúc về mặt tâm lý phải báo cáo một kết quả tích cực để biện minh cho chi phí đó.). Ở đây, “money” là “personal investment” và kết quả báo cáo là “perceived outcomes”.

D. The specific amount of time for a digital detox to result in permanent change. (Lượng thời gian cụ thể để cai nghiện kỹ thuật số mang lại sự thay đổi vĩnh viễn.) 

⭢ Thông tin này không được đề cập. Mặc dù bài viết có nhắc đến “a week” (một tuần), nhưng đó chỉ là một ví dụ về cách tiếp cận của một nhóm người, không phải là khoảng thời gian được khoa học khẳng định sẽ tạo ra “permanent change” (thay đổi vĩnh viễn).

Dịch bài đọc:

Trong những năm gần đây, khái niệm “cai nghiện kỹ thuật số” – một khoảng thời gian mà một cá nhân kiềm chế việc sử dụng các thiết bị điện tử – đã gia tăng mạnh mẽ về mức độ phổ biến. Từ các khu nghỉ dưỡng sang trọng thực hiện việc thu giữ điện thoại thông minh của khách hàng cho đến các ứng dụng di động được thiết kế để giới hạn thời gian nhìn vào màn hình, thị trường cho việc “ngắt kết nối” đang ngày càng mở rộng. Mặc dù ý tưởng thiết lập lại bộ não bằng cách ngắt kết nối với công nghệ đang thu hút nhiều người dùng vốn luôn trong trạng thái kết nối trực tuyến, các nhà nghiên cứu hiện đang đặt câu hỏi liệu thực hành này có mang lại lợi ích tâm lý thực sự hay chỉ đơn thuần là một xu hướng sức khỏe nhất thời.

Để hiểu hiện tượng này, trước tiên người ta phải xác định được phạm vi của nó. Đối với một số người, cai nghiện kỹ thuật số bao gồm việc tiết chế tất cả các công cụ kỹ thuật số trong một tuần. Đối với những người khác, nó mang tính mục tiêu cụ thể hơn, chẳng hạn như tắt thông báo hoặc xóa một ứng dụng mạng xã hội cụ thể gây tiêu tốn quá nhiều thời gian. Động lực chính đằng sau những nỗ lực này thường là để phá vỡ các thói quen cưỡng bách, lấy lại sự tập trung và chuyển hướng năng lượng sang các hoạt động thực tế, hiệu quả hơn. Những người ủng hộ phương pháp này khẳng định rằng nó giúp giảm căng thẳng và cải thiện sự minh mẫn về tinh thần. 

Tuy nhiên, nhu cầu ngày càng tăng đối với các biện pháp can thiệp này không nhất thiết đảm bảo tính hiệu quả của chúng. Phần lớn sự ủng hộ cho việc cai nghiện kỹ thuật số đến từ các bằng chứng truyền miệng và những lời chứng thực trực tuyến. Mặc dù những đánh giá tích cực này có thể mang tính thuyết phục, chúng thường bị thiên kiến. Chẳng hạn, một cá nhân đầu tư một khoản tiền đáng kể vào một khu nghỉ dưỡng không sử dụng công nghệ có chi phí đắt đỏ có thể cảm thấy bị thôi thúc về mặt tâm lý rằng phải báo cáo một kết quả tích cực để biện minh cho chi phí đó. Đây là một thiên kiến phổ biến trong các dữ liệu chăm sóc sức khỏe tự báo cáo.

Để xác định xem liệu cai nghiện kỹ thuật số có thực sự hiệu quả hay không, sự xem xét kỹ lưỡng về mặt khoa học là điều thiết yếu. Các nghiên cứu thử nghiệm có kiểm soát là cần thiết để phân biệt giữa “hiệu ứng giả dược” của việc đi nghỉ dưỡng và những lợi ích thực sự của việc loại bỏ công nghệ. Nghiên cứu ban đầu gợi ý rằng mặc dù việc ngắt kết nối tạm thời có thể làm giảm lo âu tức thời, nhưng các hiệu ứng này thường biến mất một khi cá nhân quay trở lại với thói quen bình thường của họ. 

Do đó, giải pháp lâu dài có thể không phải là một đợt cai nghiện hoàn toàn, mà là sự phát triển của các thói quen kỹ thuật số bền vững. Khi cuộc tranh luận vẫn tiếp tục, trọng tâm đang dịch chuyển từ việc “từ bỏ” công nghệ sang việc tìm kiếm một sự cân bằng lành mạnh hơn trong một thế giới ngày càng kỹ thuật số.