Read the following leaflet and mark the letter A, B, C, or D on your answer sheet to indicate the correct option that best fits each of the numbered blanks from 35 to 40.

How to Stay Mentally Healthy as a Teen

Taking care of your mental health is essential for a balanced life. (35) ______, many teenagers ignore early signs of stress and keep unhealthy habits. Try these tips to stay mentally healthy:

• Build a daily routine with enough sleep, regular exercise, and a balanced diet to maintain emotional (36) ______ and energy levels.
• Manage your expectations to reduce pressure and develop a positive (37) ______ on life.
• Set clear (38) ______ with social media to avoid anxiety and negative self-comparison.
• Learn to (39) ______ negative thoughts instead of letting them overwhelm you.
• Remember never to take your mental health (40) ______ granted.

(35) ______, many teenagers ignore early signs of stress and keep unhealthy habits.

A. intensity (n): cường độ, sự mãnh liệt.

B. stability (n): sự ổn định.

C. consistency (n): sự nhất quán.

D. regulation (n): sự điều chỉnh, quy định.

Ta có cụm kết hợp từ (collocation): emotional stability (sự ổn định về mặt cảm xúc).

Chọn B. stability

→ ...build a daily routine with enough sleep, regular exercise, and a balanced diet to maintain emotional stability and energy levels.

Dịch nghĩa: ...xây dựng một thói quen hàng ngày với giấc ngủ đủ, tập thể dục thường xuyên và một chế độ ăn uống cân bằng để duy trì sự ổn định về mặt cảm xúc và mức năng lượng.

A. sentiment (n): tình cảm, quan điểm (dựa trên cảm xúc).

B. reaction (n): sự phản ứng.

C. outlook (n): cách nhìn, quan điểm (thường đi với giới từ on).

D. insight (n): sự thấu hiểu, cái nhìn sâu sắc (thường đi với giới từ into).

Ta có cụm kết hợp từ (collocation): an outlook on life (cách nhìn nhận về cuộc sống / nhân sinh quan).

Chọn C. outlook

→ Manage your expectations to reduce pressure and develop a positive outlook on life.

Dịch nghĩa: Quản lý những kỳ vọng của bạn để giảm bớt áp lực và phát triển một cách nhìn nhận tích cực về cuộc sống.

A. restrictions (n): những sự hạn chế.

B. borders (n): biên giới (quốc gia).

C. edges (n): rìa, mép, cạnh.

D. boundaries (n): ranh giới (về mặt địa lý hoặc giới hạn cá nhân/tâm lý).

Ta có cụm từ (collocation): set boundaries (thiết lập các ranh giới / giới hạn). Ở đây là thiết lập ranh giới rõ ràng với việc sử dụng mạng xã hội để bảo vệ sức khỏe tinh thần.

Chọn D. boundaries

→ Set clear boundaries with social media to avoid anxiety and negative self-comparison.

Dịch nghĩa: Thiết lập những ranh giới rõ ràng với mạng xã hội để tránh sự lo âu và sự tự so sánh tiêu cực.

A. pull through (phr.v): vượt qua (bệnh tật nghiêm trọng hoặc hoàn cảnh khó khăn).

B. phase out (phr.v): loại bỏ dần dần (thường dùng cho sản phẩm, chính sách).

C. brush off (phr.v): gạt bỏ, phớt lờ (sự chỉ trích, những lời nhận xét hoặc suy nghĩ tiêu cực).

D. pass over (phr.v): lờ đi, bỏ qua (thường là bỏ qua ai đó không cất nhắc/thăng chức).

Phía sau khoảng trống là “negative thoughts” (những suy nghĩ tiêu cực). Hành động phù hợp nhất là học cách “gạt bỏ / phớt lờ” chúng đi thay vì để chúng áp đảo bản thân.

Chọn C. brush off

→ Learn to brush off negative thoughts instead of letting them overwhelm you.

Dịch nghĩa: Học cách gạt bỏ những suy nghĩ tiêu cực thay vì để chúng áp đảo bạn.

A. for (prep): cho.

B. on (prep): trên.

C. to (prep): đến.

D. into (prep): vào trong.

Thành ngữ (idiom): take something for granted (coi điều gì đó là hiển nhiên và không biết trân trọng nó).

Chọn A. for

→ Remember never to take your mental health for granted.

Dịch nghĩa: Hãy nhớ đừng bao giờ coi sức khỏe tinh thần của bạn là điều hiển nhiên (mà không biết trân trọng nó).