Read the passage and mark the letter A, B, C or D on your answer sheet to indicate the correct answer to each of the questions below.

Jogging

Jogging not only is a popular outdoor leisure activity but also a daily exercise bringing us health benefits. First, jogging is good for your circulatory system. Many studies have shown that those who jog regularly have healthier hearts than those who don't. This means they seldom get diseases involved in the heart. Second, jogging is great for those who want to lose weight. When you jog, your body will use a great number of calories for this activity. This means jogging helps to burn fat stored in your body, especially belly fat. Third, jogging is effective to increase the weight on bones, especially on feet and legs. It means it helps strengthen the bones to carry your body weight easily. Jogging also helps muscles stronger. Also, jogging might prevent us from catching a cold often. Some researchers have found that it helps to strengthen the immune system in the body. So, if we invest time in jogging every day, we could easily avoid colds and flu. In short, we should do this activity every day to improve our health.

What is the main idea of the passage?

According to the passage, which of the following is NOT mentioned as a benefit of jogging? (Theo đoạn văn, điều nào sau đây KHÔNG ĐƯỢC nhắc đến như một lợi ích của việc chạy bộ?)

A. Improving the immune system (Cải thiện hệ miễn dịch)

B. Reducing stress (Giảm căng thẳng)

C. Strengthening bones (Làm chắc xương)

D. Burning calories (Đốt cháy calo)

Thông tin:

- A có trong bài: “...it helps to strengthen the immune system...”

- C có trong bài: “It means it helps strengthen the bones...”

- D có trong bài: “...your body will use a great number of calories... helps to burn fat...”

B (Giảm căng thẳng) hoàn toàn không xuất hiện trong bài đọc.

What does jogging mainly help strengthen in the body? (Chạy bộ chủ yếu giúp tăng cường sự chắc khỏe cho bộ phận nào trong cơ thể?)

A. The brain and memory (Não và trí nhớ)

B. The lungs only (Chỉ có phổi)

C. The bones and muscles (Xương và cơ bắp)

D. The digestive system (Hệ tiêu hóa)

Thông tin: “It means it helps strengthen the bones to carry your body weight easily. Jogging also helps muscles stronger.” (Điều đó có nghĩa là nó giúp xương chắc khỏe để nâng đỡ trọng lượng cơ thể bạn một cách dễ dàng. Chạy bộ cũng giúp các cơ bắp khỏe mạnh hơn.)

The word “regularly” is CLOSEST in meaning to _____. (Từ “regularly” GẦN NGHĨA NHẤT với _____.)

regularly (adv): một cách thường xuyên, đều đặn

A. rarely (adv): hiếm khi

B. occasionally (adv): thỉnh thoảng

C. usually (adv): thường xuyên

D. hardly (adv): hầu như không

Thông tin: “Many studies have shown that those who jog regularly have healthier hearts...” (Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người chạy bộ thường xuyên có trái tim khỏe mạnh hơn...)

→ regularly = usually.

The word “stronger” is OPPOSITE in meaning to _____. (Từ “stronger” TRÁI NGHĨA với _____.)

strong (adj): khỏe mạnh, mạnh mẽ

A. weaker (adj): yếu hơn

B. harder (adj): cứng hơn / khó hơn

C. softer (adj): mềm mại hơn

D. faster (adj): nhanh hơn

Thông tin: “Jogging also helps muscles stronger.” (Chạy bộ cũng giúp các cơ bắp khỏe mạnh hơn.)

→ Trái nghĩa với “khỏe mạnh hơn” (stronger) là “yếu hơn” (weaker).

Why might people who jog regularly catch colds less often? (Tại sao những người chạy bộ thường xuyên lại ít bị cảm lạnh hơn?)

A. Because jogging makes them sweat more (Bởi vì chạy bộ khiến họ đổ mồ hôi nhiều hơn)

B. Because jogging helps strengthen the immune system (Bởi vì chạy bộ giúp tăng cường hệ miễn dịch)

C. Because jogging helps them sleep more (Bởi vì chạy bộ giúp họ ngủ nhiều hơn)

D. Because they eat less junk food (Bởi vì họ ăn ít đồ ăn vặt hơn)

Thông tin: “Also, jogging might prevent us from catching a cold often. Some researchers have found that it helps to strengthen the immune system in the body.” (Ngoài ra, chạy bộ có thể giúp chúng ta ngăn ngừa việc thường xuyên bị cảm lạnh. Một số nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nó giúp tăng cường hệ thống miễn dịch trong cơ thể.)

Dịch bài đọc:

Chạy bộ

Chạy bộ không chỉ là một hoạt động giải trí ngoài trời phổ biến mà còn là một bài tập thể dục hàng ngày mang lại cho chúng ta những lợi ích về sức khỏe. Đầu tiên, chạy bộ rất tốt cho hệ tuần hoàn của bạn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người chạy bộ thường xuyên có trái tim khỏe mạnh hơn những người không chạy. Điều này có nghĩa là họ hiếm khi mắc các bệnh liên quan đến tim. Thứ hai, chạy bộ rất tuyệt vời cho những ai muốn giảm cân. Khi bạn chạy bộ, cơ thể bạn sẽ sử dụng một lượng lớn calo cho hoạt động này. Điều này có nghĩa là chạy bộ giúp đốt cháy lượng mỡ tích trữ trong cơ thể, đặc biệt là mỡ bụng. Thứ ba, chạy bộ có hiệu quả trong việc gia tăng sức chịu lực lên xương, đặc biệt là ở bàn chân và cẳng chân. Điều đó có nghĩa là nó giúp xương chắc khỏe để nâng đỡ trọng lượng cơ thể bạn một cách dễ dàng. Chạy bộ cũng giúp các cơ bắp khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, chạy bộ có thể giúp chúng ta ngăn ngừa việc thường xuyên bị cảm lạnh. Một số nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nó giúp tăng cường hệ thống miễn dịch trong cơ thể. Vì vậy, nếu chúng ta đầu tư thời gian vào việc chạy bộ mỗi ngày, chúng ta có thể dễ dàng tránh được bệnh cảm lạnh và cúm. Tóm lại, chúng ta nên thực hiện hoạt động này mỗi ngày để cải thiện sức khỏe của mình.