Làm thế nào để phân phối tốc độ giữa các bước thở và bước chạy nhịp nhàng?

A. Khởi động chung, khởi động chuyên môn.

B. Khởi động chuyên môn, trò chơi hỗ trợ khởi động.

C. Khởi động chung, khởi động chuyên môn, trò chơi hỗ trợ khởi động.

D. Khởi động chung, trò chơi hỗ trợ khởi động.

A. Khởi động giúp cả thể chất và tinh thần người tập được chuẩn bị sẵn sàng.

B. Giảm nguy cơ chấn thương, đau nhức trong và sau khi luyện tập.

C. Lượng oxy đến các cơ bắp được bổ sung thêm một cách từ từ; khi máu đến các cơ, gân và dây chằng nhiều hơn, chúng sẽ trở nên đàn hồi hơn.

D. Tất cả các đáp án trên.

A. Tư thế xuất phát cao.

B. Tư thế xuất phát thấp.

C. Cả hai đáp án A và B đều đúng.

D. Cả hai đáp án A và B đều sai.

A. Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi.

B. Chạy đạp sau cự li 7-10m.

C. Chạy tăng tốc cự li 10-15m.

D. Tất cả các đáp án trên.

A. Giữ cho thân trên hơi ngả về phía trước một góc không quá 4 - 5 độ.

B. Hai vai lắc không nhiều.

C. Phần đầu và thân người cần giữ thẳng để các cơ cổ và cơ mặt trước được thả lỏng tự nhiên.

D. Tất cả các đáp án trên.

A. Phối hợp đạp sau với độ ngả của thân trên và các động tác của cả hai tay. 

B. Gập cẳng chân theo quán tính sau khi chân rời đất.

C. Hạn chế phản lực do chống trước bằng cách chọn điểm đặt chân ở phía trước cần gần điểm rơi của trọng tâm cơ thể. 

D. Tất cả các đáp án trên.

A. Để lấy đà.

B. Giữ thăng bằng cho cơ thể.

C. Động tác thêm đẹp mắt.

D. Để chạy nhanh hơn.