Để nâng cao thành tích chạy 60m, cần làm gì?

A. Chạy chậm theo điều kiện tự nhiên, xoay các khớp.

B. Xoay các khớp.

C. Chạy chậm theo điều kiện tự nhiên.

D. Chạy cự li dài.

A. Khi tất cả các thành viên đều hoàn thành 1 lần.

B. Khi tất cả các thành viên đều hoàn thành 2 lần.

C. Khi tất cả các quả bóng đều được lăn về đích nhanh nhất.

D. Khi các trái bóng đều được lăn 1 lần.

A. Chạy đạp sau cự li 7-10m.

B. Chạy tăng tốc cự li 10-15m.

C. Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi.

D. Tất cả các đáp án trên.

A. Ở giai đoạn chạy về đích, duy trì tốc độ cao nhất bằng cách nỗ lực duy trì tần số và độ dài bước chạy.

B. Khi thực hiện bước cuối, không nhảy qua vạch đích.

C. Không cố gắng bước dài ra trước (dễ bị ngã).

D. Cả A, B và C.

A. Đánh đích được thực hiện do tăng tốc độ chuyển động của thân trên từ sau ra trước ở bước cuối.

B. Tiếp đất bằng nửa trước bàn chân khi chạy cự li ngắn để giảm xung lực khi tiếp đất, tạo đà chạy nhanh hơn và giảm chấn thương khi phản lực từ mặt đất tác dụng trở lại chân.

C. Khoảng cách 15-20m là khoảng cách vừa đủ, không xa không gần để dồn sức chạy tới đích để tối đa hóa thành tích.

D. Trong chạy lao sau xuất phát cũng như chạy giữa quãng, không cần đánh mạnh tay, nhịp nhàng với nhịp điệu của chân và thả lỏng cần thiết trong mỗi bước chạy.

A. 4

B. 5

C. Bao nhiêu cũng được.

D. 2