Khoảng cách giữa vạch giậm nhảy và mép xa của hố nhảy ít nhất là bao nhiêu?

A. 3

B. 4

C. 6

D. 5

A. Đưa cơ thể lên cao, ra xa, về sau.

B. Đưa cơ thể ra xa, về sau.

C. Đưa cơ thể lên cao, ra xa, về trước.

D. Đưa cơ thể lên cao, về trước.

A. 1,22m × 0,33m.

B. 2,22m × 1,33m.

C. 2,22m × 1,22m.

D. 1,22m × 0,22m.

A. Luyện tập sức bật cho chân để rèn luyện kĩ thuật giậm nhảy, làm nóng người, giãn cơ.

B. Chỉ có tác dụng làm nóng người, giãn cơ, không có tác dụng đối với kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ.

C. Cả hai đáp án trên đều đúng.

D. Cả hai đáp án trên đều sai.

A. Màu đen.

B. Màu nâu.

C. Màu vàng.

D. Màu trắng

A. Chân phải là chân giậm nhảy.

B. Chạy khoảng 5-7 bước và nhảy vào hố cát, khi cảm thấy chân nào thực hiện hiệu quả, đó là chân giậm nhảy.

C. Chân trái là chân giậm nhảy.

D. Không có cách xác định chân giậm nhảy, chỉ cần thuận với bản thân là được.