Cần chú ý những điểm nào ở giai đoạn rơi xuống đất?

A. 65-75 độ.

B. 70-80 độ.

C. 75-85 độ.

D. 80-90 độ.

A. Trên không.

B. Tiếp đất.

C. Chạy đà.

D. Giậm nhảy.

A. Chạy tại chỗ.

B. Xoay các khớp.

C. Chạy chậm theo địa hình tự nhiên.

D. Đáp án B và C.

A. Ăn nhiều, uống nhiều.

B. Ăn nhẹ, uống nhẹ.

C. Ăn nhiều, uống nhẹ.

D. Ăn nhẹ, uống nhiều.

A. Trong kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi giai đoạn giậm nhảy là quan trọng nhất

B. Trước khi rơi xuống cát, hai tay đánh thẳng từ trên ra trước, xuống dưới và ra sau.

C. Khi rơi xuống cát, gập nhanh chân ở khớp gối để giảm chấn động cho cơ thể.

D. Một bước chạy đà tương đương với 2 bước thường.

A. Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, đứng tại chỗ đá lăng chân trước, sau.

B. Chạy đạp sau cự li 7-10m, chạy tăng tốc độ cự li 10-15m.

C. Chạy đà 1-3 bước, giậm nhảy bước bộ liên tục cự li 10-15m.

D. Cả A, B và C.