Khi thấy cơ thể yếu dần trong quá trình chạy cự li trung bình, chúng ta cần phải làm gì?

A. Lượng oxy đến các cơ bắp được bổ sung thêm một cách từ từ; khi máu đến các cơ, gân và dây chằng nhiều hơn, chúng sẽ trở nên đàn hồi hơn.

B. Khởi động giúp cả thể chất và tinh thần người tập được chuẩn bị sẵn sàng.

C. Giảm nguy cơ chấn thương, đau nhức trong và sau khi luyện tập.

D. Tất cả các đáp án trên.

A. Ở giai đoạn chạy về đích, tốc độ chạy có xu hướng giảm dần do mệt mỏi.

B. Ở giai đoạn chạy về đích, tốc độ chạy có xu hướng tăng dần.

C. Các vận động viên được tự ý đổi thứ tự đường chạy.

D. Bất kì vận động viên nào phạm lỗi xuất phát sẽ bị loại.

A. Nâng cao sự dẻo dai và sức chịu đựng mạnh mẽ cho cơ thể.

B. Tăng diện tích lồng phổi, giúp cơ thể ngày một khỏe mạnh hơn.

C. Rèn luyện sức khỏe, nâng cao thể lực, tăng sức bền.

D. Tất cả các đáp án trên.

A. Rèn luyện khả năng phản xạ, khả năng quan sát.

B. Giải tỏa căng thẳng, vui chơi, giải trí.

C. Hỗ trợ rèn luyện kĩ năng chạy cự li trung bình.

D. Tất cả các đáp án trên.

A. Tư thế chạy cự li trung bình.

B. Kỹ thuật đánh tay.

C. Kỹ thuật bước chân.

D. Đáp án A và B.

A. Chạy đạp sau cự li 7-10m.

B. Chạy tăng tốc độ cự li 10-15m.

C. Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi.

D. Tất cả các đáp án trên.

A. Vùng cơ hông, cơ vai nên xoay nhẹ nhàng theo hướng thuận nhau.

B. Cơ thể nên nghiêng về phía trước nhưng phải luôn giữ thẳng phần lưng.

C. không được đánh tay cứng nhắc quá sẽ khiến vùng tay bị đau.

D. Bàn tay nên thả lỏng hoặc nắm hờ để ngón tay cái chạm nhẹ vào ngón trỏ, ngón tay cái để cao hơn các ngón tay còn lại.