Em hãy giải thích quy tắc 20-20-20 và cho biết mục đích của quy tắc này.

Em cần sử dụng thiết bị số và Intermet một cách có hiểu biết để giữ gìn sức khỏe về thể chất và tinh thần cho bản thân mình, bạn bè và người thân.

- Ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lí và lối sống. Ví dụ: Nhiều người nhìn vào cuộc sống hào nhoáng của người khác thể hiện trên mạng xã hội từ đó có những cách nhìn phiến diện, không biết trân trọng những giá trị mình đang có. Thanh thiếu nhiên bị ảnh hưởng bởi những nội dung xấu, trái thuần phong mĩ tục trên mạn, bị lây nhiễm lối sống thiếu văn hóa.

- Ảnh hưởng tiêu cực đến thể chất. Ví dụ: Sử dụng máy tính hay điện thoại thông minh quá gần giờ đi ngủ có thể gây ra khó ngủ. Trẻ em nghiện chơi game hay Internet làm sao nhãng luyện tập thể thao, ảnh hưởng tới sự phát triển thể chất và tinh thần.