Câu hỏi:
06/09/2024 3,197
Thực hành ứng phó với căng thẳng trong học tập và trước áp lực của cuộc sống
- Đóng vai thể hiện cách ứng phó với căng thẳng trong học tập, trước áp lực của cuộc sống ở các tình huống sau:
+ TH1. Đã 2 giờ sáng nhưng M vẫn chưa ngủ được. Cứ nghĩ đến giờ trả bài kiểm tra giữa kì vào sáng mai là M lại cảm thấy lo lắng.
+ TH2. Trong một lần tranh luận trên mạng xã hội, H và một nhóm bạn cùng trường đã nảy sinh mâu thuẫn. Một số bạn gửi cho H lời thách thức sẽ “phân thắng bại” sau giờ học. H rất lo sợ và không muốn đi học.
+ TH3. Gần đây, lịch học khá nhiều khiến B cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng. Tuy nhiên, bố mẹ lại muốn B đăng kí học thêm ngoại ngữ vào cuối tuần.
+ TH4. K dự định sau khi tốt nghiệp trung học cơ sở sẽ cố gắng vào một trường trung học phổ thông mong muốn. Nhưng kết quả học tập gần đây của K vẫn chưa tiến bộ. Bạn thân của K lại rủ K cùng vào học trường nghề cho vừa sức. K thấy bối rối và lo lắng nên thường xuyên mất ngủ.
Thực hành ứng phó với căng thẳng trong học tập và trước áp lực của cuộc sống
- Đóng vai thể hiện cách ứng phó với căng thẳng trong học tập, trước áp lực của cuộc sống ở các tình huống sau:
+ TH1. Đã 2 giờ sáng nhưng M vẫn chưa ngủ được. Cứ nghĩ đến giờ trả bài kiểm tra giữa kì vào sáng mai là M lại cảm thấy lo lắng.
+ TH2. Trong một lần tranh luận trên mạng xã hội, H và một nhóm bạn cùng trường đã nảy sinh mâu thuẫn. Một số bạn gửi cho H lời thách thức sẽ “phân thắng bại” sau giờ học. H rất lo sợ và không muốn đi học.
+ TH3. Gần đây, lịch học khá nhiều khiến B cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng. Tuy nhiên, bố mẹ lại muốn B đăng kí học thêm ngoại ngữ vào cuối tuần.
+ TH4. K dự định sau khi tốt nghiệp trung học cơ sở sẽ cố gắng vào một trường trung học phổ thông mong muốn. Nhưng kết quả học tập gần đây của K vẫn chưa tiến bộ. Bạn thân của K lại rủ K cùng vào học trường nghề cho vừa sức. K thấy bối rối và lo lắng nên thường xuyên mất ngủ.
Quảng cáo
Trả lời:
Giải bởi Vietjack
- Cách ứng phó với căng thẳng trong học tập, trước áp lực của cuộc sống ở các tình huống:
+ TH1. M nên ngủ một giấc thật ngon để có tinh thần làm bài tốt nhất vì bạn đã ôn tập kĩ càng rồi.
+ TH2. H nên trao đổi với bạn bè, thầy cô hoặc cha mẹ về sự việc để tìm cách giải quyết.
+ TH3. B nên trao đổi với bố mẹ về lịch học để có thể đảm bảo sức khoẻ tốt nhất cho bạn.
+ TH4: K nên chia sẻ những suy nghĩ về việc lựa chọn của mình cho bố mẹ và thầy cô để có được sự tư vấn tốt nhất.
- Cần tránh những ứng phó tiêu cực:
+ Đổ lỗi cho bản thân và người khác.
+ Tự cô lập bản thân.
+ Sử dụng chất kích thích.
+ Tự hại bản thân.
Hot: 500+ Đề thi vào 10 file word các Sở Hà Nội, TP Hồ Chí Minh có đáp án 2025 (chỉ từ 100k). Tải ngay
Sách thầy cô Vietjack biên soạn:
CÂU HỎI HOT CÙNG CHỦ ĐỀ
Lời giải
- Căng thẳng của em trong học tập, trước áp lực của cuộc sống và cách em ứng phó với căng thẳng đó:
Em thường bị căng thẳng trước mỗi kì thi. Vì vậy, bài thi của em thường không đạt được kết quả tốt nhất.
=> Cách giải quyết: Trước mỗi kì thi, em thường ôn kĩ bài, làm các bài tập nhuần nhuyễn, em nói chuyện, chia sẻ với mẹ em về sự căng thẳng trước mỗi kì thi để nghe sự động viên, an ủi của mẹ, trước mỗi buổi thi em cũng sẽ để tâm lí mình thoải mái nhất, có thể ngủ một giấc thật ngon.
- Cách ứng phó các tình huống căng thẳng trong học tập, trước áp lực của cuộc sống gồm:
+ Thay đổi nhận thức: Suy nghĩ tích cực, xác định vấn đề gây căng thẳng, nguyên nhân dẫn đến căng thẳng, khả năng giải quyết vấn đề của bản thân.
+ Tạo cảm xúc tích cực: Nhận biết, bộc lộ cảm xúc căng thẳng (chia sẻ với người khác, sử dụng “thời gian tạm lắng”), thay đổi không gian hoạt động để hạn chế suy nghĩ tiêu cực.
+ Tìm kiếm sự hỗ trợ: Tìm kiếm đối tượng hỗ trợ giải quyết vấn đề, xin lời khuyên…
Lời giải
|
Khái niệm |
Dấu hiệu |
Nguyên nhân |
|
Căng thẳng là một phản ứng tâm lí cá nhân xuất hiện khi chúng ta phải đối mặt với những tình huống mà bản thân nhận thấy vượt quá khả năng xử lí hoặc chịu đượng bình thường của mình trong học tập cũng như trong cuộc sống. |
+ Về thể chất: mệt mỏi, mất ngủ, đau đầu, suy giảm trí nhớ, tăng hoặc giảm cân đột ngột… + Về cảm xúc: sợ hãi, lo âu, bất an, nóng nảy, run sợ… + Về hành vi: rối loạn ăn uống, đập vỡ đồ đạc, làm tổn thương bản thân, la hét… |
+ Trong học tập: phương pháp học tập không hiệu quả, kết quả học tập không như mình kì vọng… + Trong mối quan hệ với bạn bè, thầy cô: mâu thuẫn với các bạn, bị các bạn, thầy cô hiểu lầm,… + Trong định hướng phát triển bản thân: không xác định được mục tiêu phấn đấu, rèn luyện; mất phương hướng trong con đường học tập tiếp theo…. |
Lời giải
Bạn cần đăng ký gói VIP ( giá chỉ từ 199K ) để làm bài, xem đáp án và lời giải chi tiết không giới hạn.
