Em hãy thiết kế Bí kíp kiểm soát cảm xúc vào khung dưới đây:

Tình huống 1: Nếu là Lan, em sẽ cố gắng làm như sau:

- Tự nhận ra cảm xúc của mình.

- Tránh nhóm bạn cười và tìm một nơi yên tĩnh.

- Tự nghĩ về những điều tích cực và không để ý đến lời chế nhạo.

- Nếu cần, nói chuyện với Xuân một cách lịch sự và giải quyết vấn đề.

Tình huống 2: Nếu là Minh, em sẽ làm như sau:

- Giữ bình tĩnh và không tức giận.

- Nói với em bé một cách lịch sự và yêu cầu em bé không vẽ trên sách.

- Nếu em bé không nghe, tìm sự giúp đỡ từ người lớn.

Tình huống 3: Nếu là Long, em sẽ làm như sau:

- Tìm nơi an toàn và kiểm tra thân thể.

- Thực hiện hơi thở sâu và thư giãn cơ thể.

- Tìm sự giúp đỡ từ bạn bè hoặc người lớn xung quanh.

Những thông điệp về kiểm soát cảm xúc:

- Khi tức giận, bạn hãy hít một hơi thật sâu và suy nghĩ kĩ trước khi nói hay hành động việc gì đó

- Hãy luôn luôn nhìn người khác bằng thái độ tích cực và nhân ái, bạn sẽ tránh được những cảm xúc tiêu cực nảy sinh trong tâm hồn

- Ngưng than vãn và thay vào đó hãy dùng những từ ngữ mang tính khích lệ, động viên tinh thần