Viết những thông điệp về cách kiểm soát cảm xúc của bản thân để gửi tới các bạn trong lớp.

Tức giận 

- Hít thở sâu và thả lỏng cơ thể

- Tránh xa khỏi nơi đó

- Dành thời gian kiềm chế sự tức giận

Buồn bã

- Chia sẻ với những người bạn bè, gia đình

- Tìm những niềm vui để quên đi nỗi buồn

Lo lắng 

- Chia sẻ với người mình tin tưởng 

- Tự động viên bản thân 

- Suy nghĩ tích cực

Vui quá mức

- Kiềm chế cảm xúc, tránh bộc lộ quá nhiều ra bên ngoài

- Kể niềm vui đó cho bạn bè

Lo sợ 

- Chia sẻ với bạn bè, gia đình, người tin cậy

- Tìm ra hướng giải quyết cho vấn đề mà mình đang sợ

Tình huống 1: Nếu là Lan, em sẽ cố gắng làm như sau:

- Tự nhận ra cảm xúc của mình.

- Tránh nhóm bạn cười và tìm một nơi yên tĩnh.

- Tự nghĩ về những điều tích cực và không để ý đến lời chế nhạo.

- Nếu cần, nói chuyện với Xuân một cách lịch sự và giải quyết vấn đề.

Tình huống 2: Nếu là Minh, em sẽ làm như sau:

- Giữ bình tĩnh và không tức giận.

- Nói với em bé một cách lịch sự và yêu cầu em bé không vẽ trên sách.

- Nếu em bé không nghe, tìm sự giúp đỡ từ người lớn.

Tình huống 3: Nếu là Long, em sẽ làm như sau:

- Tìm nơi an toàn và kiểm tra thân thể.

- Thực hiện hơi thở sâu và thư giãn cơ thể.

- Tìm sự giúp đỡ từ bạn bè hoặc người lớn xung quanh.