Read the following passage and write T (True) or F (False) for each statement.

When I was at school, I had to learn how to have a well-balanced life in order to reduce stress and anxiety. Below are some of the typical things I did.

Firstly, I managed my time properly. I started to plan my schedule, made a weekly work list and gave priority to some of my work. This helped me concentrate my efforts on my most important tasks.

In addition, I communicated with my family, friends, and teachers about my busy schedule and problems, so they would offer me additional support.

I also took breaks appropriately because they helped me keep away from stress and anxiety and gave my brain a rest and improved my mood.

Finally, I looked after my physical health. I got at least eight hours of sleep a day. I played football with my classmates twice a week and went for a walk with my grandparents early every morning. Besides, I also tried to follow a healthy diet. I ate a lot of fruit and vegetables. I ate little fattening foods and avoided junk foods like chips, cookies, pizza, etc.

The author created a daily work list for effective time management.

When I was at school, I had to learn how to have a well-balanced life in order to reduce stress and anxiety. Below are some of the typical things I did.

Firstly, I managed my time properly. I started to plan my schedule, made a weekly work list and gave priority to some of my work. This helped me concentrate my efforts on my most important tasks.

In addition, I communicated with my family, friends, and teachers about my busy schedule and problems, so they would offer me additional support.

I also took breaks appropriately because they helped me keep away from stress and anxiety and gave my brain a rest and improved my mood.

Finally, I looked after my physical health. I got at least eight hours of sleep a day. I played football with my classmates twice a week and went for a walk with my grandparents early every morning. Besides, I also tried to follow a healthy diet. I ate a lot of fruit and vegetables. I ate little fattening foods and avoided junk foods like chips, cookies, pizza, etc.

Khi còn đi học, tôi phải học cách cân bằng cuộc sống để giảm bớt căng thẳng và lo âu. Dưới đây là một số việc tôi đã thường làm.

Thứ nhất, tôi quản lý thời gian một cách hợp lý. Tôi bắt đầu lên kế hoạch và lập danh sách công việc hàng tuần cũng như sắp xếp ưu tiên cho một số công việ. Làm như vậy giúp tôi tập trung hoàn thành những nhiệm vụ quan trọng nhất của mình.

Thêm vào đó, tôi trò chuyện với gia đình, bạn bè và giáo viên về lịch trình bận rộn và các vấn đề của bản thân để họ có thể cho tôi sự hỗ trợ cần thiết.

Tôi cũng sắp xếp nghỉ ngơi một cách hợp lý để tránh xa căng thẳng và lo âu, giúp não bộ được nghỉ ngơi và cải thiện tâm trạng của mình.

Cuối cùng, tôi chăm sóc sức khỏe thể chất. Tôi ngủ ít nhất tám tiếng mỗi ngày, đi đá bóng với các bạn cùng lớp hai lần một tuần và đi dạo với ông bà vào mỗi buổi sáng sớm. Ngoài ra, tôi cũng cố gắng thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh. Tôi ăn rất nhiều trái cây và rau quả, ăn ít đồ ăn chứa nhiều chất béo và hạn chế ăn đồ ăn vặt như khoai tây chiên, bánh quy, pizza, v.v.