Foot massage has been (1) ______ in different cultures for years to promote health and well-being. Also, it has been a valuable part of complementary and alternative (2) _____ . Reflexology is an ancient healing practice based on the principle that there are reflex points on the feet that correspond to the body’s different (3)   _____and glands.  These points are located on the soles, ankles, toes and upper part of the foot. In reflexology, pressure is applied (4) _____ special areas on the feet with specific thumb, finger or hand  techniques.

 Stimulating and applying pressure to these reflexes on the feet is definitely pleasurable, but at the same time it helps (5) _____good health. Due to urban (6) _____, most of us do not use the muscles of our feet properly. Also, improper footwear like tight shoes hamper normal circulation in the feet. You can improve your blood circulation with 10 minutes of daily foot massage. This in turn will help (7)_____oxygen to the body’s cells, which is (8) _____ for overall health.

Certain points on the feet are helpful in alleviating symptoms of depression. For instance, the spot in the center of the big toe, the spot at the center of the ball of your foot are associated with emotional (9) _____and mental health.

One easy way to keep your feet healthy and free from all kinds of foot problems is a regular foot massage. It helps stimulate the muscles around your feet, lessens stiffness and even (10) _____ pain in the ankles or the heels.

IV. Read the following passage and choose the best answer for each blank.

Foot massage has (1)__________in different cultures for years to promote health and well-being.

Lời giải của GV VietJack

medicine (n): thuốc uống

medicines (pl.n):  thuốc uống

pills (n): viên thuốc

substance (n): loại chất, chất

=> Also, it has been a valuable part of complementary and alternative medicine.

Tạm dịch: Ngoài ra, nó đã là một phần có giá trị của thuốc bổ sung và thay thế.

Đáp án cần chọn là: a

Lời giải của GV VietJack

bodies (n): cơ thể

organizations (n): tổ chức      

organs (n): cơ quan, bộ phận

regions (n): vùng, miền

=> there are reflex points on the feet that correspond to the body’s different organs and glands.

Tạm dịch: có các điểm phản xạ trên bàn chân tương ứng với các cơ quan và các tuyến khác nhau của cơ thể.

Đáp án cần chọn là: c

Lời giải của GV VietJack

apply sth to sth: đặt hoặc phết cái gì vào cái gì

=> In reflexology, pressure is applied to special areas on the feet with specific thumb, finger or hand  techniques.

Tạm dịch: Trong bấm huyệt, áp lực được áp dụng cho các khu vực đặc biệt trên bàn chân với ngón tay cái, ngón tay hoặc kỹ thuật cụ thể.

Đáp án cần chọn là: b

Lời giải của GV VietJack

raise (v): tăng

upgrade (v): nâng cao                        

stimulate (v): khuyến khích

promote (v): thúc đẩy

=> Stimulating and applying pressure to these reflexes on the feet is definitely pleasurable, but at the same time it helps promote good health.

Tạm dịch: Kích thích và áp dụng áp lực cho những phản xạ trên bàn chân chắc chắn là thú vị, nhưng đồng thời nó giúp thúc đẩy sức khỏe tốt.

Đáp án cần chọn là: d

Lời giải của GV VietJack

lifetime (n): cuộc đời

lifestyles (n): lối sống            

life expectancy (n): tuổi thọ

life story (n): câu chuyện cuộc sống

=> Due to urban lifestyles, most of us do not use the muscles of our feet properly.

Tạm dịch: Do lối sống đô thị, hầu hết chúng ta không sử dụng các cơ bắp của bàn chân của chúng ta đúng cách.

Đáp án cần chọn là: b

Lời giải của GV VietJack

transform (v): biến đổi

transfer (v): chuyển, di chuyển                      

transport (v): vận tải

transmit (v): truyền phát tín hiệu

=> This in turn will help transport oxygen to the body’s cells,…

Tạm dịch: Điều này sẽ giúp vận chuyển oxy đến các tế bào của cơ thể,…

Đáp án cần chọn là: c

Lời giải của GV VietJack

essential (adj): cần thiết

available (adj): sẵn sàng                    

careful (adj): cẩn thận

suitable (adj): phù hợp

=> which is essential for overall health.

Tạm dịch: đó là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể.

Đáp án cần chọn là: a

Lời giải của GV VietJack

quality (n): chất lượng

stability (n): sự ổn định                      

need (n): nhu cầu

change (n): thay đổi

=> For instance, the spot in the center of the big toe, the spot at the center of the ball of your foot are associated with emotional stability and mental health.

Tạm dịch: Ví dụ, tại vị trí trung tâm của ngón chân cái, vị trí ở giữa mu bàn chân của bạn có liên quan đến sự ổn định về cảm xúc và sức khỏe tâm thần.

Đáp án cần chọn là: b

Lời giải của GV VietJack

kills (v): giết

cures (v): chữa trị                   

rejects (v): loại bỏ

reduces (v): giảm

=> It helps stimulate the muscles around your feet, lessens stiffness and even reduces pain in the ankles or the heels.

Tạm dịch: Nó giúp kích thích các cơ xung quanh bàn chân của bạn, làm giảm độ cứng và thậm chí làm giảm đau ở mắt cá chân hoặc gót chân.

Bài dịch

Mát – xa chân đã được thực hành trong các nền văn hóa khác nhau trong nhiều năm để thúc đẩy sức khỏe và hạnh phúc. Ngoài ra, nó đã là một phần có giá trị của thuốc bổ sung và thay thế. Thư giãn là một thực hành chữa bệnh cổ xưa dựa trên nguyên tắc có các điểm phản xạ trên bàn chân tương ứng với các cơ quan và các tuyến khác nhau của cơ thể. Những điểm này nằm trên lòng bàn chân, mắt cá chân, ngón chân và phần trên của bàn chân. Trong bấm huyệt, áp lực được áp dụng cho các khu vực đặc biệt trên bàn chân với ngón tay cái, ngón tay hoặc kỹ thuật cụ thể.

            Kích thích và áp dụng áp lực cho những phản xạ trên bàn chân chắc chắn là thú vị, nhưng đồng thời nó giúp thúc đẩy sức khỏe tốt. Do lối sống đô thị, hầu hết chúng ta không sử dụng các cơ bắp của bàn chân của chúng tôi đúng cách. Ngoài ra, giày dép không đúng như giày chặt chẽ cản trở lưu thông bình thường ở bàn chân. Bạn có thể cải thiện lưu thông máu của bạn với 10 phút massage chân hàng ngày. Điều này sẽ giúp vận chuyển oxy đến các tế bào của cơ thể, đó là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể.

Một số điểm trên bàn chân là hữu ích trong việc làm giảm các triệu chứng trầm cảm. Ví dụ, tại vị trí trung tâm của ngón chân cái, vị trí ở giữa quả bóng bàn chân của bạn có liên quan đến sự ổn định về cảm xúc và sức khỏe tâm thần.

Một cách dễ dàng để giữ cho bàn chân của bạn khỏe mạnh và miễn phí từ tất cả các loại vấn đề về chân là massage chân thường xuyên. Nó giúp kích thích các cơ xung quanh bàn chân của bạn, làm giảm độ cứng và thậm chí làm giảm đau ở mắt cá chân hoặc gót chân.

Đáp án cần chọn là: d