Read the following leaflet and mark the letter A, B, C, or D to indicate the option that best fits each of the numbered blanks from 7 to 12.

Healthy Eating: A Guide to Better Living

Let’s make healthier choices every day!

Why Our Diets Are Unhealthy

With busy schedules and fast-paced lifestyles, people often turn to fast food or pre-packaged meals that are high in calories, sugar, and unhealthy fats. (7) ______, these quick and convenient options become the default choice which leads to poor nutrition. Another factor contributing to unhealthy eating habits is the rise of mukbang videos, where hosts consume huge (8) ______ of food in a single sitting. These videos can influence viewers to normalize overeating or to mimic similar eating (9) ______, ultimately leading to poor food choices and health risks.

Tips for Healthy Eating

• Take some time each week to prepare a meal plan. Having healthy options readily (10) ______ can help you avoid impulsive, unhealthy food choices when you’re busy.

• Try following cooking channels that share (11) ______ for healthy and delicious meals. These can inspire you to cook at home and make better food choices.

• Try to (12) ______ on your intake of processed snacks and sugary drinks. Instead, opt for fresh fruits, vegetables, and whole grains that provide better nutrition and keep you energized throughout the day.

(7) ______, these quick and convenient options become the default choice which leads to poor nutrition.

Kiến thức về lượng từ

A. amount /ə'maʊnt/ (n): một lượng nào đó → an amount of + N(không đếm được)

B. number /'nʌm.bər/ (n): con số, số lượng → a number of + N(s/es)

C. level /'lev.əl/ (n): mức độ, trình độ

D. quality /'kwɒl.ə.ti/ (n): chất lượng

- Sau chỗ trống là danh từ không đếm được ‘food’ → chọn ‘an amount of’.

Dịch: Một yếu tố khác góp phần vào thói quen ăn uống không lành mạnh là sự phổ biến của các video mukbang, nơi người ta tiêu thụ lượng thức ăn khổng lồ trong một lần ngồi.

Chọn A.

Kiến thức về từ vựng - nghĩa của từ

A. proportion /prə'pͻ:.ʃən/ (n): tỷ lệ, phần trăm

B. behavior /bɪ'heɪ.vjər/ (n): hành vi, thói quen

C. solution /sə'lu..ʃən/ (n): giải pháp

D. capacity /kə'pæs.ə.ti/ (n): khả năng, sức chứa

- Ta có cụm danh từ: eating behaviors - hành vi, thói quen ăn uống

Dịch: Những video này có thể khiến người xem coi việc ăn uống quá mức là điều bình thường và thậm chí bắt chước thói quen ăn uống tương tự,...

Chọn B.

Kiến thức về từ vựng - nghĩa của từ

A. invisible /ɪn'vɪz.ə.bəl/ (adj): vô hình, không thể nhìn thấy

B. acceptable /ək'sep.tə.bəl/ (adj): có thể chấp nhận

C. convenient /kənˈviː.ni.ənt/ (adj): tiện lợi, thuận tiện

D. available /əˈveɪ.lə.bəl/ (adj): có sẵn

Dịch: Khi có sẵn những lựa chọn lành mạnh, bạn sẽ tránh được ăn uống qua loa hoặc chọn những món ăn không tốt cho sức khỏe khi bạn bận rộn.

Chọn D.

Kiến thức về từ vựng - nghĩa của từ

A. ingredient /ɪn'gri:.di.ənt/ (n): nguyên liệu (trong nấu ăn, chế biến thực phẩm)

B. component /kəm'pəʊ.nənt/ (n): thành phần, bộ phận cấu thành

C. recipe /'res.ɪ.pi/ (n): công thức nấu ăn

D. material /mə'tɪə.ri.əl/ (n): vật liệu, nguyên liệu (trong sản xuất hoặc chế tạo)

Dịch: Thay vì xem video mukbang, thử ấn theo dõi các kênh nấu ăn chia sẻ công thức món ngon và tốt cho sức khỏe.

Chọn C.

Kiến thức về cụm động từ

A. cut down (phr.v): chặt cây; cắt giảm, cắt bớt → cut down on sth

B. write down (phr.v): viết ra, ghi chú lại

C. back down (phr.v): nhượng bộ, từ bỏ quan điểm trong cuộc tranh luận

D. put down (phr.v): đặt cái gì xuống đất; làm bẽ mặt ai;...

Dịch: Hãy cắt giảm đồ ăn nhẹ chế biến sẵn và nước ngọt nhiều đường.

Chọn A.

Bài hoàn chỉnh:

Healthy Eating: A Guide to Better Living

Let’s make healthier choices every day!

Why Our Diets Are Unhealthy

With busy schedules and fast-paced lifestyles, people often turn to fast food or pre-packaged meals that are high in calories, sugar, and unhealthy fats. As a result, these quick and convenient options become the default choice which leads to poor nutrition. Another factor contributing to unhealthy eating habits is the rise of mukbang videos, where hosts consume huge amounts of food in a single sitting. These videos can influence viewers to normalize overeating or to mimic similar eating behaviors, ultimately leading to poor food choices and health risks.

Tips for Healthy Eating

• Take some time each week to prepare a meal plan. Having healthy options readily available can help you avoid impulsive, unhealthy food choices when you’re busy.

• Try following cooking channels that share recipes for healthy and delicious meals. These can inspire you to cook at home and make better food choices.

• Try to cut down on your intake of processed snacks and sugary drinks. Instead, opt for fresh fruits, vegetables, and whole grains that provide better nutrition and keep you energized throughout the day.

Dịch bài đọc:

Ăn uống lành mạnh: Bí quyết sống khỏe mạnh hơn

Hãy cùng đưa ra những lựa chọn lành mạnh hơn mỗi ngày!

    Vì sao chế độ ăn của chúng ta chưa đủ lành mạnh?

    Với lịch trình bận rộn và nhịp sống hối hả, nhiều người có xu hướng chọn thức ăn nhanh hoặc thực phẩm đóng gói sẵn vốn chứa nhiều calo, đường và chất béo có hại. Kết quả là những món ăn tiện lợi này trở thành thói quen, dẫn đến chế độ dinh dưỡng kém cân đối. Một yếu tố khác góp phần vào thói quen ăn uống không lành mạnh là sự phổ biến của các video mukbang, nơi người ta tiêu thụ lượng thức ăn khổng lồ trong một lần ngồi. Những video này có thể khiến người xem coi việc ăn uống quá mức là điều bình thường hoặc bắt chước thói quen ăn uống tương tự, dẫn đến lựa chọn thực phẩm bẩn và các nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn.

    Mẹo để ăn uống lành mạnh

    • Hãy dành thời gian mỗi tuần để lập thực đơn trước. Khi có sẵn những lựa chọn lành mạnh, bạn sẽ tránh được ăn uống qua loa hoặc chọn những món ăn không tốt cho sức khỏe khi bạn bận rộn.

    • Thay vì xem video mukbang, thử ấn theo dõi các kênh nấu ăn chia sẻ công thức món ngon và tốt cho sức khỏe. Những video này sẽ khuyến khích bạn tự nấu ăn và đưa ra các lựa chọn dinh dưỡng hơn.

    • Hãy cắt giảm đồ ăn nhẹ chế biến sẵn và nước ngọt nhiều đường. Thay vào đó, chọn trái cây tươi, rau củ, và ngũ cốc nguyên hạt để cung cấp dinh dưỡng tốt hơn và giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng suốt cả ngày.

Kiến thức về sắp xếp câu tạo thành đoạn hội thoại

Thứ tự sắp xếp đúng:

e. Kim: Matthew, I can’t decide which university to choose.

a. Matthew: Which ones are you thinking about?

d. Kim: One’s in the city, and the other is closer to home. I like the one near home, but the city one has more opportunities.

c. Matthew: If you want new experiences, the city one might be a good choice.

b. Kim: Yeah, I think I’ll go with the city one. Thanks!

Dịch:

e. Kim: Matthew, mình không quyết định được nên chọn trường đại học nào.

a. Matthew: Cậu đang nghĩ đến những trường nào rồi?

d. Kim: Một trường ở thành phố, trường còn lại gần nhà hơn. Mình thích trường gần nhà, nhưng mà trường ở thành phố có nhiều cơ hội hơn.

c. Matthew: Nếu cậu muốn có những trải nghiệm mới, trường ở thành phố là lựa chọn tốt.

b. Kim: Ừ, thế chắc mình sẽ chọn trường ở thành phố. Cảm ơn nhiều nha!

Chọn C.

Kiến thức về sắp xếp trật tự câu tạo thành lá thư

Thứ tự sắp xếp đúng:

Hi Kun,

b. Adopting a more mindful approach to shopping has profoundly transformed the way I view consumption and materialism.

a. This choice stems from my growing awareness of the importance of supporting sustainable and ethical brands in today’s consumer-driven world.

d. The joy of discovering local artisans, eco-friendly items, and timeless pieces excites me and makes every purchase feel meaningful.

e. While some may view shopping with intention as time-consuming, I find that it allows me to explore unique and high-quality products that truly resonate with my preferences.

c. Ultimately, I feel a sense of satisfaction knowing that my shopping habits reflect my values and contribute to a more responsible and conscious lifestyle.

Best regards,

Sunny

Dịch:

Chào Kun,

b. Việc áp dụng một cách tiếp cận có ý thức hơn đối với mua sắm đã làm thay đổi sâu sắc cách tôi nhìn nhận về tiêu dùng và chủ nghĩa vật chất.

a. Lựa chọn này xuất phát từ việc tôi ngày càng nhận thức được tầm quan trọng của việc ủng hộ các thương hiệu bền vững và có đạo đức trong lĩnh vực tiêu dùng ngày nay.

d. Niềm vui khi khám phá những sản phẩm thủ công địa phương, thân thiện với môi trường

hay những món đồ vượt thời gian khiến tôi hào hứng và cảm thấy mỗi lần mua sắm trở nên ý nghĩa hơn.

e. Dù một số người có thể cho rằng việc mua sắm có chủ đích là tốn thời gian, tôi lại thấy làm như vậy giúp tôi tìm được những sản phẩm độc đáo, chất lượng cao và thực sự phù hợp với sở thích của mình.

c. Cuối cùng, tôi thấy hài lòng khi biết rằng thói quen mua sắm của mình phản ánh đúng các giá trị mà bản thân theo đuổi và góp phần sống một cách có trách nhiệm, có ý thức hơn.

Thân mến,

Sunny

Chọn B.