Section III. Read the following paragraph and answer the questions below. (1.0 pt)

Keeping fit and healthy may seem difficult, but there are a few easy-to-follow guidelines. Firstly, a balanced diet is absolutely essential. This means selecting food that is low in salt and sugar. Experts recommend reducing the amount of fat in your diet because too much can lead to heart problems. They also suggest increasing the amount of high-fiber food we eat. This comes in the form of fresh fruit, vegetables, wholemeal bread and pasta. As well as being packed with vitamins and minerals, they are delicious too. Secondly, it's important to do exercise in your daily routine. This can be done by simply walking as much as possible and climbing stairs instead of taking the lift. Exercise is beneficial to maintaining a healthy body, increasing energy levels, and making you feel generally fitter and happier. Finally, staying relaxed is important for good health. Too much stress can lead to a variety of illnesses, from headaches to high blood pressure. Whenever possible, do things you enjoy and treat yourself occasionally. So the message is simple - enjoy yourself but learn to respect your body too. It's all a question of getting the balance right.

Why do experts recommend reducing the amount of fat in your diet?

Hướng dẫn giải:

Đáp án đúng: They are fresh fruits, vegetables, wholemeal bread and pasta.

Thông tin: This comes in the form of fresh fruit, vegetables, wholemeal bread and pasta.

Hướng dẫn dịch: Chúng là trái cây tươi, rau, bánh mì nguyên cám và mì ống.

Hướng dẫn giải:

Đáp án đúng: Exercise is beneficial to maintaining a healthy body, increasing energy levels, and making you feel generally fitter and happier.

Thông tin: Exercise is beneficial to maintaining a healthy body, increasing energy levels, and making you feel generally fitter and happier.

Hướng dẫn dịch: Tập thể dụng thì có lợi cho việc duy trì một cơ thể khoẻ mạnh, tăng năng lượng và khiến bạn cảm thấy khoẻ mạnh hơn và hạnh phúc hơn.

Hướng dẫn giải:

Đáp án đúng: Too much stress can lead to a variety of illness.

Thông tin: Too much stress can lead to a variety of illnesses, from headaches to high blood pressure.

Hướng dẫn dịch: Quá nhiều căng thẳng có thể dẫn đến nhiều bệnh tật.

Dịch bài đọc:

Giữ gìn vóc dáng và sức khỏe có vẻ khó khăn, nhưng có một số hướng dẫn dễ thực hiện. Đầu tiên, chế độ ăn uống cân bằng là hoàn toàn cần thiết. Điều này có nghĩa là lựa chọn thực phẩm ít muối và đường. Các chuyên gia khuyên bạn nên giảm lượng chất béo trong chế độ ăn uống của mình vì quá nhiều có thể dẫn đến các vấn đề về tim. Họ cũng đề xuất tăng lượng thực phẩm giàu chất xơ mà chúng ta ăn. Bao gồm trái cây tươi, rau, bánh mì nguyên cám và mì ống. Ngoài việc chứa nhiều vitamin và khoáng chất, chúng cũng rất ngon. Thứ hai, điều quan trọng là phải tập thể dục trong thói quen hàng ngày của bạn. Bạn có thể thực hiện điều này chỉ bằng cách đi bộ nhiều nhất có thể và leo cầu thang thay vì đi thang máy. Tập thể dục có lợi cho việc duy trì cơ thể khỏe mạnh, tăng mức năng lượng và giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh và hạnh phúc hơn. Cuối cùng, giữ tinh thần thoải mái là điều quan trọng để có sức khỏe tốt. Quá nhiều căng thẳng có thể dẫn đến nhiều loại bệnh, từ đau đầu đến huyết áp cao. Bất cứ khi nào có thể, hãy làm những việc bạn thích và thỉnh thoảng tự thưởng cho mình. Vì vậy, thông điệp rất đơn giản - hãy tận hưởng bản thân nhưng cũng học cách tôn trọng cơ thể của bạn. Tất cả đều là vấn đề cân bằng.