VI. Đọc văn bản sau và trả lời các câu hỏi. (1,0 điểm)

Many of us know it can be difficult to achieve our health goals. Dr. Wombat shares his suggestions for setting the right goals.

+ Set real-life goals and not wishes

Sometimes we want to do too difficult things. Most people set New Year's Eve health goals that they never achieve. It's important to set real goals.

+ Don't give up if you make a mistake

If your health improvements aren't going as quickly as you expected, don't give up. If you ate something unhealthy or didn't go for a run, it's OK. Keep trying to achieve your goals, and you will see a difference.

+ Find support from friends or family

Find people with similar goals. These could be friends or family. It's much easier to reach your goals when you have help from others that care.

+ Focus on one goal at a time

If you try to exercise, lose weight, and stop playing video games at the same time, you will risk failing. Pick one goal that is important to you - something you really want to improve. Set one goal and go after it.

+ Note down important information in a diary

Write things down to help you check progress. You can write down any information that you think you need to keep checking to help you achieve your goal.

What do most people never achieve?

Hướng dẫn giải:

Đáp án đúng: You/We should continue with the same plan if you make a mistake.

Thông tin: Keep trying to achieve your goals, and you will see a difference.

Hướng dẫn dịch: Hãy tiếp tục cố gắng để đạt được mục tiêu của chính mình, và bạn sẽ thấy điều khác biệt.

Hướng dẫn giải:

Đáp án đúng: Friends or family can help you with health goals.

Thông tin: Find people with similar goals. These could be friends or family

Hướng dẫn dịch: Tìm những người với mục tiêu tương tự. Những người này có thể là bạn bè hoặc gia đình.

Hướng dẫn giải:

Đáp án đúng: Yes, it is

Thông tin: Note down important information in a diary

Hướng dẫn dịch: + Ghi lại những thông tin quan trọng vào nhật ký

Dịch bài đọc:

Nhiều người trong số chúng ta biết rằng thật khó để đạt được mục tiêu sức khỏe. Bác sĩ Wombat chia sẻ gợi ý của anh ấy về việc đặt mục tiêu đúng.

+ Đặt mục tiêu cuộc sống thực sự và không mơ ước

Đôi khi chúng ta muốn làm những điều quá khó. Hầu hết đặt mục tiêu sức khỏe cho năm mới mà họ chưa bao giờ đạt được. Đặt mục tiêu thật là rất quan trọng.

+ Đừng từ bỏ nếu bạn mắc lỗi

Nếu việc cải thiện sức khỏe của bạn không tiến triển nhanh như bạn mong đợi, đừng bỏ cuộc. Nếu bạn ăn thứ gì đó không lành mạnh hoặc không đi bộ/chạy bộ như đã định, cũng không sao cả. Hãy tiếp tục cố gắng để đạt được mục tiêu của chính mình, và bạn sẽ thấy điều khác biệt.

+ Tìm sự hỗ trợ từ bạn bè hoặc gia đình

Tìm những người với mục tiêu tương tự. Những người này có thể là bạn bè hoặc gia đình. Thật dễ dàng hơn để đạt được mục tiêu khi bạn có sự giúp đỡ từ những người quan tâm đến bạn.

+ Tập trung vào một mục tiêu tại một thời điểm

Nếu bạn cố gắng tập thể dục, giảm cân, và dừng chơi điện tử cùng lúc, bạn sẽ có nguy cơ thất bại. Chọn một mục tiêu quan trọng đối với bạn - thứ gì đó bạn thực sự muốn cải thiện. Đặt ra một mục tiêu và theo đuổi nó.

+ Ghi lại những thông tin quan trọng vào nhật ký

Viết ra những điều giúp bạn theo dõi tiến trình. Bạn có thể viết xuống bất kỳ thông tin nào mà bạn nghĩ bạn cần kiểm tra thường xuyên để giúp đạt được mục tiêu.