Đọc tình huống sau:

Hà đang chuẩn bị cho kỳ thi cuối kỳ rất quan trọng. Khối lượng bài vở nhiều khiến Hà cảm thấy áp lực và căng thẳng. Hà bắt đầu mất ngủ, ăn không ngon miệng và dễ cáu gắt với mọi người xung quanh. Thay vì tiếp tục cố gắng nhồi nhét kiến thức, Hà đã dành thời gian nghỉ ngơi, nghe nhạc thư giãn và tâm sự với bạn bè. Hà cũng chia nhỏ thời gian ôn tập, tập trung vào những nội dung quan trọng và áp dụng các phương pháp học tập hiệu quả. Nhờ vậy, Hà đã giảm bớt căng thẳng và đạt kết quả tốt trong kỳ thi.

Theo em, đâu là đáp án đúng, đâu là đáp án sai về tình huống trên:

a) Hà đã biết cách ứng phó với căng thẳng bằng cách nghỉ ngơi và thư giãn. 

b) Hà nên tiếp tục cố gắng học ngày đêm để kịp ôn hết bài. 

c) Việc chia nhỏ thời gian ôn tập và áp dụng phương pháp học tập hiệu quả giúp Hà giảm áp lực. 

d) Hà nên tránh tiếp xúc với bạn bè để tập trung ôn thi.

Em hãy nêu nguyên nhân và ảnh hưởng của căng thẳng.

..............................................................................................................................................................

...............................................................................................................................................................

.....................................................................................................................................................……..

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Em hãy đọc và xử lí tình huống sau: 

Gần đây, C nhận thấy mình có nhiều thay đổi, giọng nói to và khàn, vóc dáng cao lênh khênh, khuôn mặt dày đặc mụn khiến C thấy tự ti, ngại giao tiếp với bạn bè. Những bất động ý kiến giữa C và bố mẹ xuất hiện nhiều hơn, mỗi khi bố mẹ góp ý, bảo ban thì C cho rằng bố mẹ không hiểu mình, không yêu thương mình nữa. Lúc nào C cũng thấy mệt mỏi, bồn chồn, bất an và cảm thấy bản thân thật vô dụng.

Nếu là bạn của C, em sẽ làm gì để giúp C vượt qua trạng thái căng thẳng này?

......................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................…………………………………...........

Đọc tình huống sau:

Tuấn bị điểm kém trong bài kiểm tra Toán. Tuấn cảm thấy rất buồn bã và lo lắng vì sợ bố mẹ thất vọng. Tuấn đã thu mình lại, không muốn nói chuyện với ai. Sau đó, Tuấn đã quyết định tâm sự với thầy giáo Toán về những khó khăn mình gặp phải. Thầy giáo đã động viên Tuấn và hướng dẫn Tuấn cách học tốt hơn môn Toán. Nhờ vậy, Tuấn đã lấy lại tinh thần và cố gắng hơn trong học tập.

Theo em, đâu là đáp án đúng, đâu là đáp án sai về tình huống trên:

a) Tuấn nên giữ nỗi buồn cho riêng mình và không chia sẻ với ai. 

b) Việc Tuấn tâm sự với thầy giáo là một cách ứng phó tích cực với căng thẳng. 

c) Sự động viên và hướng dẫn của thầy giáo đã giúp Tuấn vượt qua khó khăn. 

d) Tuấn nên đổ lỗi cho đề bài khó hoặc do mình không có năng khiếu học Toán.

Đọc tình huống sau:

Một nhóm bạn đang chuẩn bị cho buổi thuyết trình nhóm. Do bất đồng quan điểm, các bạn đã xảy ra tranh cãi gay gắt. Không khí nhóm trở nên căng thẳng. Một bạn trong nhóm đã đề nghị mọi người tạm dừng tranh cãi, hít thở sâu và lắng nghe ý kiến của nhau. Sau đó, các bạn đã cùng nhau tìm ra giải pháp chung.

Theo em, đâu là đáp án đúng, đâu là đáp án sai về tình huống trên:

a) Các bạn nên tiếp tục tranh cãi đến khi tìm ra người đúng người sai. 

b) Việc tạm dừng tranh cãi và lắng nghe ý kiến của nhau giúp giảm bớt căng thẳng. 

c) Các bạn đã biết cách giải quyết mâu thuẫn một cách hòa bình. 

d) Một bạn nên đứng ra quyết định mọi việc để tránh mất thời gian.

Em hãy nêu khái niệm về tâm lí căng thẳng và tình huống gây căng thẳng.

....................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................….…………………………………........