Đọc tình huống sau:

Lan tham gia một cuộc thi hát rất quan trọng. Trước khi lên sân khấu, Lan cảm thấy rất hồi hộp và căng thẳng. Tim cô đập nhanh, tay chân run rẩy. Lan đã áp dụng phương pháp hít thở sâu và tự nhủ những điều tích cực. Cô cũng hình dung mình đang biểu diễn thành công. Nhờ vậy, Lan đã bình tĩnh hơn và hoàn thành tốt phần thi của mình.

Theo em, đâu là đáp án đúng, đâu là đáp án sai về tình huống trên:

a) Lan nên cố gắng kìm nén cảm xúc hồi hộp và căng thẳng. 

b) Việc hít thở sâu và tự nhủ những điều tích cực là một cách giúp kiểm soát căng thẳng. 

c) Lan đã sử dụng phương pháp hình dung để giảm bớt lo lắng. 

d) Lan nên tránh tham gia các hoạt động thi cử để khỏi bị căng thẳng.

Đọc tình huống sau:

Tuấn bị điểm kém trong bài kiểm tra Toán. Tuấn cảm thấy rất buồn bã và lo lắng vì sợ bố mẹ thất vọng. Tuấn đã thu mình lại, không muốn nói chuyện với ai. Sau đó, Tuấn đã quyết định tâm sự với thầy giáo Toán về những khó khăn mình gặp phải. Thầy giáo đã động viên Tuấn và hướng dẫn Tuấn cách học tốt hơn môn Toán. Nhờ vậy, Tuấn đã lấy lại tinh thần và cố gắng hơn trong học tập.

Theo em, đâu là đáp án đúng, đâu là đáp án sai về tình huống trên:

a) Tuấn nên giữ nỗi buồn cho riêng mình và không chia sẻ với ai. 

b) Việc Tuấn tâm sự với thầy giáo là một cách ứng phó tích cực với căng thẳng. 

c) Sự động viên và hướng dẫn của thầy giáo đã giúp Tuấn vượt qua khó khăn. 

d) Tuấn nên đổ lỗi cho đề bài khó hoặc do mình không có năng khiếu học Toán.

Đọc tình huống sau:

Một nhóm bạn đang chuẩn bị cho buổi thuyết trình nhóm. Do bất đồng quan điểm, các bạn đã xảy ra tranh cãi gay gắt. Không khí nhóm trở nên căng thẳng. Một bạn trong nhóm đã đề nghị mọi người tạm dừng tranh cãi, hít thở sâu và lắng nghe ý kiến của nhau. Sau đó, các bạn đã cùng nhau tìm ra giải pháp chung.

Theo em, đâu là đáp án đúng, đâu là đáp án sai về tình huống trên:

a) Các bạn nên tiếp tục tranh cãi đến khi tìm ra người đúng người sai. 

b) Việc tạm dừng tranh cãi và lắng nghe ý kiến của nhau giúp giảm bớt căng thẳng. 

c) Các bạn đã biết cách giải quyết mâu thuẫn một cách hòa bình. 

d) Một bạn nên đứng ra quyết định mọi việc để tránh mất thời gian.

Em hãy nêu nguyên nhân và ảnh hưởng của căng thẳng.

..............................................................................................................................................................

...............................................................................................................................................................

.....................................................................................................................................................……..

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Đọc tình huống sau:

Em cảm thấy căng thẳng do áp lực học tập và các mối quan hệ bạn bè. Em đã chia sẻ những lo lắng của mình với bố mẹ. Bố mẹ đã lắng nghe em và đưa ra những lời khuyên hữu ích. Em cũng dành thời gian cho các hoạt động thể thao và sở thích cá nhân. Nhờ vậy, em cảm thấy thoải mái và yêu đời hơn.

Theo em, đâu là đáp án đúng, đâu là đáp án sai về tình huống trên:

a) Em nên giữ kín những lo lắng của mình và tự giải quyết. 

b) Việc chia sẻ với người thân là một cách tốt để giải tỏa căng thẳng. 

c) Em nên tập trung hoàn toàn vào việc học, không cần quan tâm đến các hoạt động khác. 

d) Dành thời gian cho hoạt động thể thao và sở thích giúp cân bằng cuộc sống và giảm căng thẳng.