- Nhận biết khả năng kiểm soát cảm xúc của bản thân là bước đầu giúp chúng ta có thể điều chỉnh và kiểm soát các cảm xúc tiêu cực của bản thân.

- Việc kiểm soát cảm xúc giúp chúng ta duy trì được mối quan hệ hài hòa với mọi người.

Luyện tập kiểm soát cảm xúc tiêu cực trong các tình huống sau:

Tình huống 1: Bố mắng em khi em gái bị ngã lúc hai anh em cùng chơi.

Tình huống 2: Kết quả bài thi của em không tốt như mong đợi.

Tình huống 3: Em và bạn bất đồng quan điểm.

- Mô tả các tình huống làm nảy sinh các cảm xúc của bản thân mà em nhận biết được.

Gợi ý:

- Chia sẻ về các tình huống làm nảy sinh cảm xúc của em.

- Hãy xác định mức độ kiểm soát cảm xúc của bản thân.

Gợi ý:

- Đánh giá mức độ kiểm soát cảm xúc của em trong tình huống sau:

- Chia sẻ điều em thấy mình cần rèn luyện để có khả năng kiểm soát cảm xúc tốt hơn.